夏季遊泳後該做什麼 夏季遊泳後的註意事項

炎熱的夏季即將到來，在這麼熱的天氣環境下，很多朋友都喜歡在空餘之餘到遊泳池或是海邊遊泳消暑，在清涼的水裡遊泳讓自己身心頓時變得舒暢，但很多朋友在遊泳完隻是簡單的沖一下自來水，其實這是非常不衛生的，今天，小編告訴你夏季遊泳後要做什麼？下面一起來看看吧。

夏季遊泳後該做什麼

1、刷牙漱口

人們遊泳時，池水常會進入口腔，一些病菌也隨之而來。如果遊完泳不及時清潔口腔再接著吃東西，這些病菌就會進入胃腸道，抵抗力較差的兒童更容易成為受害者。

2、認真清洗皮膚

遊完泳，病菌很容易殘留在皮膚上，再加上遊泳池常用氯制劑消毒，容易刺激皮膚，所以，遊完泳最好用有滋養成分的沐浴液認真地洗個澡。有些人認為，既然氯制劑呈酸性，遊泳池水自然也是酸性的，便用堿性的香皂洗澡，覺得可以酸堿中和保護皮膚，其實這樣對皮膚並不好。一般來說，皮膚的角質層比較耐酸，但不耐堿，用堿性強的香皂洗浴，皮膚很容易幹燥。此外我們還要註意，洗浴後最好塗保濕性較強的潤膚乳。

3、清洗頭發不要太草率

頭發被浸濕後，很容易窩藏病菌，而且池水中的氯制劑會直接損傷發幹，導致發質枯黃、幹澀，所以遊泳後一定要仔細洗頭，最好再用護發素加強保護。有些人遊泳後不用洗發水，隻用熱水隨便沖一下或者幹脆就用毛巾把頭發擦幹，這樣會殘留病菌，如果頭皮破損的話，傷口很容易被污染。

4、適當滴氯黴素眼藥水

潛水時最好戴上遊泳鏡，避免含有病原微生物的池水進入眼睛，導致結膜炎。此外，池水中的消毒劑也刺激眼結膜。遊泳後如果眼睛酸疼，或有其他不舒服的感覺，可適當用點氯黴素眼藥水，預防眼睛感染。

5、遊泳不忘防曬

如果選擇室外遊泳池，最好在下午四點以後再去，以免陽光太強曬傷皮膚。建議用SPF(防曬指數)30以上的防水防曬霜保護皮膚。為保證效果，每半小時至1小時塗抹一次。

溫馨提示：體質較差者最好不要去人多的公共泳池，以免感染疾病。另外，患有傳染病或皮膚有破損的朋友也不要去公共泳池，以維護他人健康。