哪種運動減肥效果好 四種運動讓你瘦下來

最好的抗衰老運動:

跑步:試驗證明,隻要持之以恒堅持跑步就可以調動體內抗氧化酶的積極性.從而超到抗衰老的作用;

最好的減肥運動:

滑雪、遊泳:以手腳並用的效果最好。如果你正當壯年,也可以選擇拳擊、舉重、爬山等活動,對消耗脂肪特別有效。最好的健美運動:體操:不少青年男女追求健美.隻要持之以恒地進行體操和健美操等運動,加強平衡性和協調性的鍛煉,就會收到明顯的效果。濟南優優學網站眾多健身培訓課程,1000多傢機構供您選擇。

最好的健腦運動:

彈跳:凡是增氧運動都有健腦作用,尤其以彈跳運動為佳.可以促進血液循環,能供給大腦以充分的能量;更主要的是可起到舒經活絡、健腦和溫肺臟的作用。

最好的的防近視運動:

打乒乓球打乒乓球對於增強睫狀肌的收縮功能很有益,視力恢復更明顯。原因在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標,不停地遠、近、上、下調節和運動,不斷使睫狀肌放松和收縮,眼外肌也在不停地收縮,會大大促進眼球組織的血液供應和代謝,因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。 最好的抗高血壓運動:散步高血壓病人最宜進行的運動力式有散步、騎自行車、遊泳等,不宜進行舉、拉、推、挑重物之類的活動,因為這可誘發血壓上升。散步等運動可以通過肌肉的反復收縮,促使血管的收縮與擴張,從而降低血壓。