早上起床鍛煉 五分鐘小運動讓你更舒爽

齒舌：

輕叩牙齒，可使牙齒和牙齦活血並健齒；卷舌可使舌活動自如，增加其靈敏度。

腳心：

用雙足跟交替蹬摩腳心，使腳心感到溫熱。蹬摩腳心有活經絡、健脾胃、安心神等功效。

揉鼻：

用雙手拇指上下揉鼻部，可預防晨起著涼而引起的鼻塞流涕，防治感冒。

四肢：

通過伸屈運動，使血液迅速回流到全身，供給心腦系統足夠的氧和血，增強四肢大小關節的靈活性。