九個最有效減肥運動

木賊

木賊（拉丁學名：Equisetum hyemale L.），別稱：千峰草、銼草、筆頭草、筆筒草、接骨草、馬人參等，為木賊科植物木賊的全草。多年生常綠草本，高30-100厘米。根狀莖粗短，黑褐色，橫生地下，節上生黑褐色的根。地睛莖直立，單一或僅於基部分枝，直徑6-8毫米，中空，有節，表面灰綠色或黃綠色，有縱棱溝壑0-30條，粗糙。夏季采收，除去雜質，曬幹或陰幹，切斷段。喜生於山坡林下陰濕處，易生河岸濕地、溪邊，或雜草地。主產於中國東北、華北、內蒙古和長江流域各省。

【性味】

甘苦，平。

①《嘉祜本草》：味甘微苦，無毒。

②《綱目》：溫。

③《本草正》：味微苦微甘。

【歸經】

入肺、肝、膽經。

①《雷公炮制藥性解》：入肺經。

②《本草經疏》：入足厥陰、少陽二經血分。

③《本草匯言》：入手、足三陽經。

木賊的功效

疏風散熱，解肌，退翳。

治目生雲翳，迎風流淚，腸風下血，血痢，脫肝，瘧疾，喉痛，癰腫。

①《嘉祜本草》：主目疾，退翳膜。又消積塊，益肝膽，明目，療腸風，止痢及婦人月水不斷。

②《綱目》：解肌，止淚，止血，去風濕，疝痛，大腸脫肛。

③《本草正》：發汗，解肌。治傷寒，瘧疾。去風濕，散火邪。

④《玉楸藥解》：平瘡瘍腫硬，吐風狂痰涎。治癰疽瘰癧，疔毒，癤腫，汗斑，粉渣，崩中赤白諸證。

【註意】

氣血虛者慎服。

①《本草經疏》：目疾由於怒氣及暑熱傷血、暴赤腫痛者，非其所任。

②《本草匯言》：多服損肝，不宜久服。

③《本經逢原》：多用令人目腫，若久翳及血虛者非所宜。

木賊的作用

1治療牛皮癬

木賊註射液，每次肌肉註射2毫升，每日2次，半月為一療程;如無不良反應，可連續應用。治療99例，基本痊愈4例，顯效49例。療效最快者經註射15次後即達到基本治愈，但一般需註射70～80次。極個別病例用藥後皮損反見增加而停藥。用藥後未見毒性不良反應，遠期療效待繼續觀察。

2治療矽肺

對改善癥狀有一定效果。據36例觀察，服藥後咳嗽、咳痰、氣喘、胸痛、心悸均有不同程度的減輕或消失，但X線胸片、心電圖及肺功能檢查則無明顯變化。制劑及用法：㈠流浸膏：日服2次，每次10毫升，每日量相當生藥100克。㈡糖漿劑：每次5毫升，15～30天後改為每次10毫升，均日服3次;每日量相當生藥37.5～75克，副作用：服藥初期有口幹、腸鳴等反應，連續服藥15～30天後自行消失;服流浸膏的有3人出現顏面色素沉著，可能與葉綠素渣質吸收有關，停藥後短期內消失。此外，發現有17.6%的病例肝功能有一定損害，可能由於服藥時間長、劑量大、療程無間隙有關。如每日服相當75克生藥的流浸膏，2個月為一療程，同時加用保肝藥物，可能起到保護肝功能的作用。