冬季吃什麼減肥 六款食譜享受美味更享瘦

　　冬季是最容易長胖的季節，這個時候不註意飲食運動的話，讓你胖的停不下來，那麼冬季該如何減肥呢?吃什麼不發胖呢?別著急，今天小編就來推薦你6款減肥食譜，讓你既可以吃到美食，又能瘦身消脂，快來看看吧。

　　1、豆芽燉豆腐

　　做法：將豆腐切成小塊，胡蘿卜洗凈切片，豆芽洗凈做備用。將胡蘿卜煸炒一會再倒入豆芽，待其炒至軟後放入豆腐塊，倒入適量的水燉煮，待湯汁還剩一些就可裝盤食用。

　　點評：這道菜不僅可以幫助你補充營養，而且還能使你產生飽腹感，潤腸通便等，因此，經常食用可以輕松減肥哦。

　　2、涼瓜海鮮湯

　　做法：將涼瓜洗凈後切開，將蛤蜊洗凈，將蝦子處理幹凈後做備用。將上述材料一同倒入砂鍋熬煮，直至湯汁變白，撒些許鹽後即可食用。

　　點評：這道湯含有的熱量很低，而且還能有助於排毒，適合想減肥的肥胖人士經常食用，它能讓你輕松享瘦哦。

　　3、田雞燉雞

　　做法：將田雞與雞肉一同處理幹凈，切小塊過後與益氣養顏的桂圓紅棗燉煮，直至肉爛，這款美味的田雞燉雞能滿足你的口腹之欲，還能有效的促進身體排毒，減少熱量的攝入，常食用能輕松的幫助肥胖的人們減肥瘦身哦。

　　4、南瓜湯

　　做法：首先把南瓜洗幹凈，然後去皮去籽，再切成小塊，將其裝入容器中放到鍋裡蒸熟，而後將其取出碾碎成泥。將其倒入煮沸的鍋中，用勺子不停的攪動，直至其攪拌均勻。

　　點評：這道美味的南瓜湯能有助於潤腸通便，常食用能輕松減肥。

　　5、荷葉灰米湯

　　做法：取鮮荷葉洗幹凈，剪去蒂及邊緣，然後曬幹，將其撕成塊狀，放入鍋中，鍋上蓋一隻口徑略小的鍋，兩鍋交接之處，用鹽水調黃泥封好，在小鍋上再貼一張白紙，用來判斷火候。

　　準備好後就可以點火鍛制，炮制時間的長短.以白紙變成焦黃色為度。待白紙焦黃後則熄火，等冷後將藥取出，研成細末即可食用。用米湯調服，每日服3次，一次6-20克。

　　點評：荷葉灰能散淤止血，故又可治療多種出血病癥。此外本品還能利濕消腫、去除油膩，溫胃散寒，對頑固性肥胖都極為有效果。

　　故服用本方後，可消除體內多餘的水分及脂肪，從而使身材苗條。江西贛州出現瞭大量假貨，主要特征是顏色發黑，跟草木灰類同，而真的荷葉灰顏色是焦黃。

　　6、茶樹菇炒雞肉

　　做法：將雞肉洗凈切塊，將茶樹菇洗凈。把蒜末薑末爆香後將雞肉倒入鍋中翻炒，待其變色後將茶樹菇倒入一同翻炒，爾後再倒入適量生抽一同翻炒直至雞肉上色。

　　點評：這道菜做法簡單，它的熱量很低，適合想減肥的人們經常食用。