什麼運動最減肥 十種運動讓你瘦不停

　　什麼運動最減肥?想要減肥最有效的方法就是運動瞭，運動或許每個人都會，但是到底哪些運動才能讓你達到減肥的效果呢?通過運動能夠使得身體代謝率增加，使得身體燃燒脂肪更快。下面這幾種運動方法，教給大傢如何正確的減肥，幫助大傢少走減肥誤區，讓你擁有完美身體。

　　1、滾軸溜冰

　　這項鍛煉能燃燒大量熱量而且非常性感。帶上頭盔和護膝以防不平路況。滾軸溜冰服飾讓你招搖過市，並為比基尼季節做好準備。實際上，熟練的溜冰者經常穿比基尼溜冰。

　　2、滑板

　　當你不能從飛機裡向外跳、蹦極跳、懸掛式滑翔或玩滑雪板時，滑板是很不錯的替代活動。

　　3、步行

　　很多鍛煉都和不行離不開關系，也是我們生活中最容易做到的，每天堅持步行一個小時。也可以根據自己的體質，加快步伐。

　　4、跑步

　　跑步比步行大約燃燒2倍或以上的熱量。慢慢增加跑步速度，因為跑得太快容易引起關節和肌肉疼痛。

　　5、騎車

　　這是鍛煉的最好方式，尤其是春末夏初之際。買輛滿足你要求的高質量自行車。

　　6、遊泳

　　遊泳並不像其他的減肥方法更加的減輕體重，它能鍛煉目的在於練就肌肉，並且讓你保持良好的感覺，肌肉多瞭，自然消耗的能量也就多瞭。

　　7、騎馬

　　在英國，人們在休息的時候經常的選擇騎馬的活動，它是最能鍛煉人腿部肌肉。但是騎馬是需要技巧的，但是千萬不要把之認為是你的主要減肥方法。

　　8、背包旅行

　　在背包裡放上睡袋和食物，然後在附近野外呆上幾天。在邊遠地區呆上幾天能讓你放松、恢復精神。背包旅行，你吃的任何東西都得自己背，所以能激發為瞭少背東西而少吃東西。

　　9、網球

　　不論你是在隊裡打球、和朋友正手打、反手打，還是一個人對著後擋板截擊，網球都能增強你的心肺功能、肌肉張力，而且還是個很好的調節器。

　　10、高爾夫

　　跟專業高爾夫人士學幾課，你將很快就能在高爾夫球場裡享受艷陽天瞭。在球場上走上一圈會燃燒超過500卡路裡的熱量。