倒立對身體有什麼好處和壞處 倒立的利弊

倒立俗稱"拿大頂"，漢代稱"倒植"，東晉稱"逆行"，唐代稱"擲倒"，明代稱"豎蜻蜓"，等等，它也是目前西方瑜伽術的一個最終姿勢。那麼倒立對身體有什麼好處和壞處呢？接下來一起來瞭解一下吧。

倒立對身體有什麼好處

1.改善神經系統

身體倒立的時候，反射作用會在骨骼和肌肉之間形成，對內臟和神經系統有很好生理影響。這種影響是可以幫助改善神經系統、內分泌系統的調節功能。對於人體的視覺功能、聽覺功能、記憶功能、睡眠功能都具有很重要的改善提高作用。

2.鍛煉大腦，小腦

倒立的時候能降低心臟給大腦運送血的負擔，大腦供血量充足，氧氣和營養更能夠遍佈腦細胞中，大腦就會變得更快更靈活。這樣就可以鍛煉大腦。倒立的過程中需要雙手支撐身體，而小腦的功能主要是維持身體的平衡，因此在練習倒立的過程中，小腦得到瞭反復的訓練，可以讓小腦的功能更加強大。

3.治療神經性疾病

倒立的過程中，由於重力作用，會使血液向大腦方向流，這時腦部供血量充足，腦部缺血、缺氧、缺營養以及一些神經衰弱、失眠多夢、健忘的情況都可以得到改善。倒立一段時間後如果發現自己的精力逐漸充沛，思維活躍，面色紅潤的話，這都是由於倒立是大腦供血充足產生的積極影響。

4.減肥塑身

倒立能夠幫助減肥塑身的。根據國外的調查研究顯示，倒立可以消除腹部的肥胖，可以有效改善體形。

5.有益身體各大臟器

因為受到重力的影響，全身的內臟器官都很容易向下移位。比如胃下垂、腎下垂等等現象都是由於重力的作用導致的。倒立能夠打破這一重力影響，使內臟不再下垂或者延緩內臟下垂的進度。在我們平時直立的過程中，由於重力，下肢的血液上流回到心臟比較費力，容易出現下肢疾病。倒立有很好的解決瞭這一問題。

倒立對身體有什麼壞處

1.頭暈耳鳴

倒立時間稍微長一點很容易出現頭暈耳鳴的現象，這是因為血液往大腦方面走導致腦部充血進一步出現的頭暈耳鳴現象，因此一定要註意，心腦血管疾病患者不要倒立，以免發生腦溢血。

2.影響視力

很多倒立的人都有感覺，長時間倒立之後會出現眼睛腫脹的現象，眼睛的視力會下降，這是因為在倒立的時候會讓眼壓升高導致的。

上面就是為大傢介紹的倒立對身體有什麼好處和壞處相關知識，希望今天分享的內容可以幫助到大傢，祝你生活愉快，身體健康。