遊泳的好處與壞處 遊泳的利弊

遊泳是一種常見的運動方式。遊泳能夠鍛煉我們全身的肌肉線條，但是遊泳不是隻有好處沒有壞處的。下面我們就來看看遊泳的好處與壞處。

遊泳的好處

1.挺高心肺能力

遊泳的過程中離不開大量的供氧，但是，由於水的壓力，又給吸氣增加瞭負擔，呼吸肌就不斷克服這些壓力，最終使其的收縮力增加，從而加大肺活量。

2.塑形減肥

遊泳能夠緊致肌肉，而且長時間遊泳的人，胳膊和腿部都要比常人要瘦，因此遊泳有塑形減肥的作用。

3.美容 

遊泳的過程中，泳池裡的水溫會刺激皮膚的血管進行收縮和擴張，從而加快血液循環，使皮膚變得紅潤有光澤。同時，遊泳時，皮膚在水浪的摩擦下會得到很好地放松，而且會使皮膚多餘的角質抹除，使你的皮膚看起來就像嬰兒一樣光滑、潔白。

4.防治失眠

遊泳對於防治失眠和神經衰弱是有很好的效果的。特別是對於經常用腦的腦力工作者來說，遊泳能夠使他們全身得到放松，身體的血液循環、新陳代謝都得到加速提升，大腦神經也能在這個過程中得到放松，所以能夠很好地幫助防止失眠和用腦過度出現的神經衰弱。

遊泳的壞處

1.容易患上傳染病

由於遊泳池內人群比較多，因此水中也會存在著大量的傳染病細菌，免疫力不好的人在水中呆的時間過長的話便很容易受到感染。

2.溺水

遊泳雖然是很好的運動方式，但是在運動過程中也要註意安全，避免出現遊泳過程中抽筋溺水的現象。

3.引發抽筋

長時間進行遊泳會使得肌肉勞累過度而出現抽筋的現象，嚴重的話可能會出現溺水的現象，這也是遊泳的一大壞處。

經過上文的介紹後，相信大傢對遊泳的好處與壞處已經有瞭更多的瞭解瞭，希望以上內容可以幫助到大傢，祝你生活愉快，身體健康。