大暑養生吃什麼好 四款食譜清熱消暑

　　大暑養生吃什麼好?大暑的到來預示著一年中最熱時段的開始，大暑最大的特點就是熱，會熱的你不想動彈，那麼，大暑時節要吃什麼養生?大暑養生要多吃苦味食物、多吃清熱解暑、益氣養陰等食物。下面小編就給大傢推薦幾款大暑養生食譜，讓你安然度過這個炎熱的時節，一起來看看。

　　冬瓜蒸餃

　　【材料】

　　餃子皮、豬肉300g、冬瓜150g、火腿20g、鹽、醬油、香油、薑

　　【做法】

　　1、將豬肉洗凈剁成肉末，火腿和薑切細，加到肉末中攪拌，再依次加入鹽、醬油、清水、醬油攪拌均勻

　　2、冬瓜洗凈去皮，切成小丁，放入肉末中攪拌均勻

　　3、在每張餃子皮中加入適量的餡料，捏成餃子的形狀

　　4、在鍋中放入適量的涼水，蒸籠架好之後將餃子依次放入蒸籠內

　　5、大火燒開後，將火稍微調小，蒸大概15分鐘即可

　　茶樹菇老鴨湯

　　材料：幹茶樹菇、鴨子、薑、鹽

　　做法：

　　a、將幹茶樹菇用溫水泡20分鐘，然後沖洗幹凈，薑切片

　　b、把要煲湯的鴨肉清洗幹凈、汆水，再清洗

　　c、將處理好的鴨肉、茶樹菇、薑片一起放入砂鍋中，大火煮開後轉小火，2小時候後加入鹽調味即可

　　薏米紅豆粥

　　材料：薏米70g、紅豆90g、紅棗20g、龍眼肉10g

　　做法：

　　a、將薏米和紅豆洗凈提前泡發(約8小時)

　　b、將泡好的紅豆、薏米放入鍋中，大火煮開，加入洗好的紅棗和龍眼肉

　　c、轉中小火慢燉，至紅豆微開花熟軟即可食用

　　清拌茄子

　　【材料】嫰茄子500g，香菜15g，米醋、白糖、香油、醬油、花椒、鹽、蒜各適量

　　【做法】

　　1、茄子洗凈削皮，切成小片，放入碗內，撒上少許鹽，再投入涼水中，泡去茄褐色，撈出放蒸鍋內蒸熟，取出晾涼;

　　2、香菜擇洗幹凈，切段，蒜搗末;

　　3、將炒鍋置於火上燒熱，加入香油，下花椒炸出香味後，連油一同倒入小碗內，加入醬油、白糖、米醋、精鹽、味精、蒜末，調成汁，澆在茄片上;

　　4、將香菜撒在茄片上，即成。