夏季排毒食物 六款海帶食譜排毒減肥

　　夏季是需要排毒的季節，要想瘦身養顏，首先要排毒，身體毒素太多的話，會使我們的臉上暗黃，常常生病，所以排毒是非常重要的。那麼夏季吃什麼可以排毒呢?大傢都知道海帶是最佳排毒食物，但是你知道海帶怎麼制作排毒瘦身效果最好嗎?下面小編給大傢介紹六款海帶排毒減肥食譜吧。

　　第一款：海帶芽肉片冬粉湯

　　材料

　　我們在制作海帶芽肉片冬粉湯的時候，需要準備的食材主要有冬粉、瘦肉、海帶芽、鮮香菇、枸杞以及適量的薑。

　　作法

　　1.香菇洗凈切片、肉片以醬油略醃。

　　2.冬粉泡開，生薑切絲。

　　3.我們把適量的水燒開之後再把薑、海帶芽、香菇片放進去用大火燒3分鐘，最後再把冬粉加進去用小夥再煮5分鐘就行瞭。

　　4.最後放入放肉片略涮，加鹽調味，撒上枸杞煮3分鐘即可。

　　第二款：海帶豆腐湯

　　材料

　　豆腐3塊，水發海帶100克，醬油、精鹽、味精、蔥花、水淀粉各適量

　　作法

　　1.將豆腐切成小方丁，海帶切絲待用。

　　2.我們把湯鍋放在火上面，加些適量的花生油在裡面燒熱之後，把蔥花放進去爆炒出香味，最後在把清水、豆腐丁、海帶絲、醬油、精鹽一起放到鍋裡面。

　　3.待湯開後，加味精，用水淀粉勾稀芡，淋入香油，起鍋盛入湯碗內即成。

　　第三款：海帶肉絲蛋湯

　　材料

　　水發海帶、瘦豬肉絲，雞蛋，味精、麻油、胡椒粉

　　做法

　　1.在鍋中放入開水煮滾。

　　2.待鍋中水開後，將打好的雞蛋、肉絲及食鹽放入鍋內做成湯。

　　3.再把海帶絲和味精、麻油、胡椒粉、蔥段等調料放入盤中，將湯沖入即可。

　　第四款：海帶燉排骨

　　材料

　　豬排骨、海帶，蔥段、薑片，鹽、胡椒粉。

　　做法

　　1.將豬排洗凈、瀝水，改成塊狀，放入沸水中氽一下，撈起洗凈，瀝水待用。

　　2.將海帶放入清水中泡約1小時，洗去雜質，瀝水切成片狀，用開水燙一下，瀝水待用。

　　3.砂鍋加適量水，放到中火上，放入豬排、蔥段、薑片，燒開，撇去浮沫，轉小火，燉至五成熟時，放入海帶，視豬排肉爛時，放入鹽、胡椒粉，起鍋即可。

　　第五款：韓式海帶湯

　　材料

　　牛肉、海帶，蒜泥、醬油、鹽

　　做法

　　1.牛肉1塊放到一鍋開水裡煮，等到牛肉爛瞭，撈出來。

　　2.泡好的海帶切段，牛肉切成粗絲，一起放到湯中。

　　3.等到海帶熟瞭，放入蒜泥和醬油煮一會，就好瞭。

　　第六款：涼拌海帶絲

　　材料

　　海帶150g，小白菜50g，花生6粒，黑木耳三朵，大蒜2瓣兒，生抽一湯匙、醋一湯匙、香油兩滴，蒜蓉辣醬一小匙

　　做法

　　1、水發海帶切絲，小白菜洗凈，木耳泡發，先後在沸水中汆燙斷生後撈出過冷水再瀝幹;

　　2、花生在微波爐裡叮兩分鐘，使其酥脆，或者購買已經炒香的熟花生;

　　3、將大蒜磨成蒜泥，和所有的調味汁一起混合;

　　4、將所有材料和調料混合，最後根據生抽和辣醬的咸淡選擇是否補一點鹽。

　　溫馨提示：海帶是屬於寒性食品，月經期的MM最好不要吃哦，會影響月經量。