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夏季吃什麼減肥快 五款美食讓你閃電瘦

更新日期:2023-11-02 11:40:31  來源:大中華養生網

導讀夏季的到來,很多MM開始抱怨穿不瞭好看的衣服,後悔之前沒有下決心減肥。今天小編為各位MM們帶來瞭五款夏季減肥食譜,即使是在炎熱的夏天,也是可以健康的減肥的哦!...


兒童近視的癥狀


1看物體時經常瞇眼:近視患者看東西時經常瞇眼,這是因為瞇眼時眼瞼可以遮擋部分瞳孔,這樣就能減少光線的散射,從而可以暫時提高和改善視力。因此,當您的孩子經常瞇眼看物體時,應考慮到其可能患瞭早期近視。

2頻繁眨眼:頻繁地眨眼在一定程度上可以緩解近視,增強視力。因此,當您的孩子出現頻繁眨眼的癥狀時,應考慮其是否患瞭早期近視。

3經常揉眼睛:一些孩子因為近視而看不清物體時,經常用手揉眼睛,為的是更好地看清物體。因此,當發現您的孩子經常揉眼睛時,應及時帶其去醫院檢查視力。

4經常歪著頭看物體:有些患有早期近視的兒童常常會歪著頭看物體。這是因為歪著頭看物體可以減少散射光線對其視力的影響。因此,當發現你的孩子經常歪著頭看物體時,一定要帶其去醫院檢查視力,並要糾正其看物體的錯誤姿勢,以免使其養成歪頭的習慣。

5經常皺眉:一些患近視的兒童有皺眉的習慣。這是他們試圖改善視力的一種方法。但經常皺眉會使眼外肌壓迫眼球,這反而會加快近視的發展速度。因此,當發現您的孩子經常皺眉時,要及時帶其去醫院檢查視力,並要幫助其改掉經常皺眉的毛病。 

  二、韭菜炒三絲

  材料:

  韭菜 胡蘿卜絲 木耳絲 肉絲

  制作步驟:

  1.蒜蓉、薑片、蝦皮熗鍋。

  2.放入肉絲翻炒。

  3.肉絲變白時放入甜面醬翻炒。

  4.放入胡蘿卜絲和木耳絲同炒。

  5.7分熟時放入韭菜同炒,放入適量鹽翻炒兩下即可出鍋。

  小編點評:這款食譜的減肥功能顯著,韭菜、胡蘿卜、木耳都是具有減肥功效的食物,和肉絲搭配食用,吃起來味道不至於太寡,愛美又愛吃的MM就不要錯過啦!

  三、榨苦瓜汁

  材料

  苦瓜1根

  做法

  苦瓜洗凈去籽,放入榨汁機中榨成汁即可。

  將苦瓜清洗幹凈後去皮再去籽,切成塊,放入榨汁機中,口味清淡的人可以根據個人口味適量的添加些水,將其榨成汁。

  原理

  苦瓜能降低膽固醇和甘油三酯,而且營養豐富,其維生素C含量居瓜類蔬菜之首。而且它的糖分和脂肪含量非常低,適合減肥人士食用。榨汁是讓苦瓜的減肥和營養物質最有效吸收的方法。苦瓜榨汁後,最好是將汁和渣一起吃掉。

  四、苦瓜拌海帶芽

  材料

  苦瓜250克,海帶芽5克,和風醬油1大匙,辣椒末少許

  做法

  海帶芽泡軟,瀝幹水分;苦瓜去籽切片,加少許鹽抓洗,擠去多餘水分。然後將海帶芽和苦瓜放入碗中,加入醬油拌勻,撒上辣椒末即可。

  原理

  海帶是一種健康減肥食品,經常食用能促進新陳代謝,幫助消除水腫以及消耗多餘脂肪。用海帶和肉類煮湯,更能減少脂肪在心臟血管和腸膜上積存,有助於瘦身。

  五、胡蘿卜煮蘑菇

  材料

  胡蘿卜150克,蘑菇50克,黃豆30克,西蘭花30克,色拉油、鹽、味精、白糖各適量

  做法:

  胡蘿卜去皮切塊,蘑菇切片,黃豆泡發蒸熟,西蘭花撕成小朵。燒熱油鍋,放入胡蘿卜、蘑菇翻炒,註入清湯,用中火煮至胡蘿卜熟爛,然後放入黃豆、西蘭花、調入鹽、味精、白糖,煮透即可。

  胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素,以及維生素B1、B2、C、D、E、K、葉酸、鈣質及膳食纖維等,對減肥有很大的幫助。如果你想做簡單一點的胡蘿卜食譜,那就直接將胡蘿卜放進料理機中榨汁。