夏季吃什麼減肥快 五款美食讓你閃電瘦

兒童近視的癥狀

1看物體時經常瞇眼：近視患者看東西時經常瞇眼，這是因為瞇眼時眼瞼可以遮擋部分瞳孔，這樣就能減少光線的散射，從而可以暫時提高和改善視力。因此，當您的孩子經常瞇眼看物體時，應考慮到其可能患瞭早期近視。

2頻繁眨眼：頻繁地眨眼在一定程度上可以緩解近視，增強視力。因此，當您的孩子出現頻繁眨眼的癥狀時，應考慮其是否患瞭早期近視。

3經常揉眼睛：一些孩子因為近視而看不清物體時，經常用手揉眼睛，為的是更好地看清物體。因此，當發現您的孩子經常揉眼睛時，應及時帶其去醫院檢查視力。

4經常歪著頭看物體：有些患有早期近視的兒童常常會歪著頭看物體。這是因為歪著頭看物體可以減少散射光線對其視力的影響。因此，當發現你的孩子經常歪著頭看物體時，一定要帶其去醫院檢查視力，並要糾正其看物體的錯誤姿勢，以免使其養成歪頭的習慣。

5經常皺眉：一些患近視的兒童有皺眉的習慣。這是他們試圖改善視力的一種方法。但經常皺眉會使眼外肌壓迫眼球，這反而會加快近視的發展速度。因此，當發現您的孩子經常皺眉時，要及時帶其去醫院檢查視力，並要幫助其改掉經常皺眉的毛病。 

　　二、韭菜炒三絲

　　材料：

　　韭菜 胡蘿卜絲 木耳絲 肉絲

　　制作步驟：

　　1.蒜蓉、薑片、蝦皮熗鍋。

　　2.放入肉絲翻炒。

　　3.肉絲變白時放入甜面醬翻炒。

　　4.放入胡蘿卜絲和木耳絲同炒。

　　5.7分熟時放入韭菜同炒，放入適量鹽翻炒兩下即可出鍋。

　　小編點評：這款食譜的減肥功能顯著，韭菜、胡蘿卜、木耳都是具有減肥功效的食物，和肉絲搭配食用，吃起來味道不至於太寡，愛美又愛吃的MM就不要錯過啦!

　　三、榨苦瓜汁

　　材料

　　苦瓜1根

　　做法

　　苦瓜洗凈去籽，放入榨汁機中榨成汁即可。

　　將苦瓜清洗幹凈後去皮再去籽，切成塊，放入榨汁機中，口味清淡的人可以根據個人口味適量的添加些水，將其榨成汁。

　　原理

　　苦瓜能降低膽固醇和甘油三酯，而且營養豐富，其維生素C含量居瓜類蔬菜之首。而且它的糖分和脂肪含量非常低，適合減肥人士食用。榨汁是讓苦瓜的減肥和營養物質最有效吸收的方法。苦瓜榨汁後，最好是將汁和渣一起吃掉。

　　四、苦瓜拌海帶芽

　　材料

　　苦瓜250克，海帶芽5克，和風醬油1大匙，辣椒末少許

　　做法

　　海帶芽泡軟，瀝幹水分;苦瓜去籽切片，加少許鹽抓洗，擠去多餘水分。然後將海帶芽和苦瓜放入碗中，加入醬油拌勻，撒上辣椒末即可。

　　原理

　　海帶是一種健康減肥食品，經常食用能促進新陳代謝，幫助消除水腫以及消耗多餘脂肪。用海帶和肉類煮湯，更能減少脂肪在心臟血管和腸膜上積存，有助於瘦身。

　　五、胡蘿卜煮蘑菇

　　材料

　　胡蘿卜150克，蘑菇50克，黃豆30克，西蘭花30克，色拉油、鹽、味精、白糖各適量

　　做法：

　　胡蘿卜去皮切塊，蘑菇切片，黃豆泡發蒸熟，西蘭花撕成小朵。燒熱油鍋，放入胡蘿卜、蘑菇翻炒，註入清湯，用中火煮至胡蘿卜熟爛，然後放入黃豆、西蘭花、調入鹽、味精、白糖，煮透即可。

　　胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，以及維生素B1、B2、C、D、E、K、葉酸、鈣質及膳食纖維等，對減肥有很大的幫助。如果你想做簡單一點的胡蘿卜食譜，那就直接將胡蘿卜放進料理機中榨汁。