如何快速健康減肥 六款食譜讓你瘦到尖叫

頸椎病的癥狀

1後頸部疼痛，用手向上牽引頭頸可減輕，而向下加壓則加重容易出現落枕者，大多為頸型頸椎病。

2頸部疼痛的同時，伴有上肢（包括手部）放射性疼痛或麻木，同時出現頭暈、惡心、嘔吐者，大多為神經根型頸椎病。

3閉眼時，向左右旋轉頭頸，引發偏頭痛或眩暈者，大多為椎動脈頸椎病。

4頸部疼痛的同時，伴有上肢或下肢肌力減弱及肌體疼痛並出現頭痛、惡心者，大多為脊髓型頸椎病或是合並頸椎椎管狹窄癥。

5低頭時，突然引發手麻、甚至全身麻木或有“過電”樣感覺、同時出現耳聾、耳鳴者，大多為脊髓型頸椎病，尤其是合並有嚴重頸椎椎管狹窄癥者。

可能患瞭頸椎病但需要確診的癥狀

1單純性頸部不適，頸部置於任何位置都有一種不舒服感覺，可能為頸型。

2不明原因的上肢麻木，尤其是指尖明顯者，可能為脊神經根型。

3手指有放射性疼痛者，可能為脊神經型。

4身上有束帶感，即好像身上被佈帶纏繞一樣可能為脊髓型。

5走路時突然跪下，或是行走時腿部有“打漂”的感覺可能為脊髓型。

6手中持物突然落下可能為脊髓型。

7心電圖正常的“心臟病”、內科檢查不出異常的“胃病”可能為椎動脈型。

8伴有頸痛的吞咽困難可能為吞咽困難型。

　　二、幹貝絲瓜

　　材料：絲瓜80克，幹貝1個，枸杞10克，鹽適量

　　做法：

　　1、將絲瓜去皮後切成塊狀;

　　2、幹貝加水，蔥和薑，一同放入鍋中蒸熟後撕成細絲;

　　3、油放入鍋中倒入絲瓜略微炒過，再加入幹貝及枸杞一同煮至熟透，最後加鹽調味即可。

　　三、雞蓉黃瓜盅

　　材料：黃瓜100克，雞脯肉80克，豬肥膘肉50克精鹽、味精、黃酒、雞蛋清、鮮湯、淀粉、香油、火腿各適量。

　　做法：

　　1、將新鮮黃瓜洗凈，削去兩頭，切成5厘米長的段，再用小刀從黃瓜段的腰部截一圈，分開為2個鋸齒形邊的黃瓜盅，再挖出瓜瓤。

　　2、雞脯肉、豬肥膘肉分別剁成蓉，同放碗內。加入精鹽、味精、黃酒、雞蛋清，一起拌和上勁成肉餡，擠成小團子，分別釀入黃瓜盅內，火腿切成末，撒在黃瓜盅上面，放入盤內，上籠旺火沸水蒸熟後取出。

　　3、炒鍋上火，加入鮮湯及精鹽、味精燒沸用水淀粉勾芡，淋入香油即起鍋，澆在盤中的黃瓜盅上即成。

　　四、番茄凍湯

　　材料：番茄5個，黃瓜半根，綠胡椒粉半杯，洋蔥適量，橄欖油1勺

　　做法：番茄洗凈，放入攪拌機中，放入去籽的黃瓜、綠茶粉、洋蔥和橄欖油，攪拌20分鐘，然後放入冰箱裡冷藏15分鐘即可。

　　原理：番茄所含的熱量很低，5個番茄的熱量才相當於一碗米飯。另外，番茄所含的膳食纖維有助於清腸排毒，達到減肥排毒的效果。

　　五、黃瓜雞蛋紫菜湯

　　做法：

　　1、黃瓜和薑切片，洗幹凈。

　　2、鍋裡加入清水，放入薑片，用大火煮開。

　　3、煮開後加入撕開的紫菜，將黃瓜片放進去。

　　4、用淀粉加水勾芡，加入打散的雞蛋，將雞蛋加入到鍋裡，煮熟後加入鹽和香油。

　　原理：黃瓜含有抑制糖類轉化為脂肪的功效，可以幫助減肥。

　　六、蜂蜜柚子茶

　　材料：柚子、蜜糖

　　做法：

　　1、把柚子皮剝掉，柚子肉掰成小塊放入盤中備用。

　　2、柚子皮切成細絲，放入鹽水中醃制一個小時左右，接著用清水沖洗，然後放入鍋內熬煮十分鐘，去除苦澀的味道。

　　3、再把柚子肉、柚子皮和適量的冰糖一同放入鍋內加清水熬煮一個小時，趁熱飲用或者放入冰箱冷藏後飲用都非常適合。

　　功效：蜂蜜柚子茶的味道酸甜可口，飯前飲用可有效降低食量並抑制脂肪生成，平時飲用也能達到排毒瘦身的目的。