夏季清熱去火五食譜

感冒後有咳嗽是常見的。

咳嗽基本可分寒熱燥三種。看你的說法，已經感冒瞭幾周，一般是偏寒的咳嗽。

偏寒的咳嗽的幾個表現：清咳，無痰或痰稀白，夜間咳多，日間咳少。

如果是偏寒的咳嗽，不要吃寒性水果，如香蕉，梨子，西瓜等等，等好瞭再吃。

對於感冒後的風寒咳嗽，我有個經驗方：用杏仁10個(去皮尖)打碎，與一塊陳皮(半份整皮的量)煮水十五分鐘，溫服。偏咳立止。

註意，杏仁有興奮中樞的作用，不宜晚上服，會睡不好。每天也不宜喝太多。一次起，兩次止。

當然最好是看看中醫。

孕婦感冒瞭要怎麼解決

生活中的是一個不小心帶來的感冒問題，常常令大傢很困擾吧，感冒瞭怎麼辦?孕婦感冒也是一個值得重視的問題，準媽媽們感冒後一定要小心對待哦!今天小編要為大傢介紹一些感冒時的應對小竅門。

熱水泡腳

每晚用較熱的水(溫度以熱到幾乎不能忍受為止)泡腳15分鐘，要註意泡腳時水量要沒過腳面，泡後雙腳要發紅，可預防感冒。

鹽水漱口

每日早晚、餐後用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的時候更應註意鹽水漱口，此時，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。

冷水浴面

每天洗臉時要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水(註意勿吸入過深以免嗆著)再擤出，反復多次。

生吃大蔥

生吃大蔥時，可將油燒熱澆在切細的蔥絲上，再與豆腐等涼拌吃，不僅可口，而且可以預防感冒。

按摩鼻溝

兩手對搓，掌心熱後按摩迎香穴(位於鼻溝內、橫平鼻外緣中點)十餘次，可以預防感冒及在感冒後減輕鼻塞癥狀。

呼吸蒸汽

初發感冒時，在杯中倒入開水，對著熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，每日數次，可減輕鼻塞癥狀。

熱風吹面

感冒初起時，可用電吹風對著太陽穴吹3至5分鐘熱風，每日數次，可減輕癥狀，加速痊愈。

搓手

搓手對降低感冒的發病率大有功效。因為搓手可促進血液循環、疏通經脈、增強上呼吸道抵禦感冒的免疫功能。

喝白開水

氣候幹燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證人體的需要，還可起到利尿排毒、消除體內廢物的功效。

多吃“紅色食品”

紅色食品是指食品為紅色、橙紅色或棕紅色的食品，如紅辣椒、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、洋蔥、山楂、紅蘋果、紅棗、沙棘、柿子等，這些食品的一個共同特點是含有豐富的β-胡蘿卜素，可防治感冒。這是因為胡蘿卜素具有捕捉人體內氧自由基、參與維生素A的合成等多種功能，還能增強人體巨噬細胞的活力，起到抗禦感冒的作用。

蔥頭飲料

蔥頭水不太好喝，但對治療頑固性感冒卻有特殊效果。眾所周知，蔥頭有殺菌、消炎作用。蔥頭飲料制法：把半個蔥頭切成小塊，加250毫升牛奶，略煮片刻，加適量蜂蜜。最好在睡前飲。

薑蛋療法

取50克生薑加水煮沸，放入鴨蛋2個，攪勻，再加白酒20毫升，鹽少許，煎煮5分鐘即可，吃蛋喝湯後蓋被休息，對冬令感冒的防治效果極佳。

薑糖水

先用紅糖加適量水，煮沸後加生薑，10分鐘後趁熱喝下，可預防感冒。

醋熏蒸

每日早、晚用醋在室內熏蒸1次，每次20分鐘，能祛除居室內的病毒。

體育鍛煉

堅持進行體育鍛煉，如散步、跑步、爬山、打球、練拳等，可提高機體的禦寒能力，防止感冒的發生。

　　蘆薈排骨湯

　　配方：取新鮮蘆薈二至三片，排骨半斤，鹽、味精適量。

　　本食譜功效：便秘、清熱對肺熱猶能改善。

　　做法：將蘆薈洗凈去皮後切丁塊，排骨也切塊，洗凈先將排骨用水燙過，入冷水，再取出與蘆薈一起燉煮，至排骨熟後，加入適量鹽、味精，即成好吃香甜的蘆薈排骨湯。

　　冬瓜綠豆排骨湯

　　材料：排骨、冬瓜、若幹，綠豆、鹽、黃酒、生薑少許。

　　做法：

　　1、冬瓜切塊洗凈，生薑切片備用;

　　2、排骨洗凈，加入生薑片加水大火煮開，去掉血沫子;

　　3、水開後加入少量黃酒、適量綠豆，小火慢煲兩小時;

　　4、兩小時後加入冬瓜，煲兩小時;

　　5、放入少許鹽，十分鐘後關火即可。

　　功效：清熱解讀消暑利尿。

　　芥末明蝦

　　原料：明蝦、小黃瓜、山藥、紅甜椒、黃甜椒。芥末3大勺、橙汁1大勺、橄欖油2大勺、香橙酒數滴、洋蔥末1.5大勺、碎甜瓜1.5大勺。

　　做法：

　　①先調醬汁。將所有的醬汁材料拌勻，備用。

　　②水滾，放入明蝦，轉到小火，煮至7~8分鐘，撈起，涼後放入冰箱冷藏，備用。

　　③小黃瓜、去皮山藥皆切片。紅甜椒、黃甜椒切成小小的方塊。明蝦剖片。一周擺盤，淋上醬汁。

　　香油芥菜

　　原料：鮮芥菜500克，白糖、米醋各適量，青蘿卜200克，白菜幫三片。

　　做法：

　　①鮮芥菜洗凈擦細絲，放壇子內加糖100克，米醋20克，青蘿卜頂刀切圓片。

　　②把白菜幫、蘿卜片放入壇子口蓋嚴，燜約24小時，取出，淋幾滴香油即可食用。