夏日必吃六款食譜,不運動不節食照樣瘦

痛經是很多女性會出現的現象，嚴重的對生活工作非常有影響。治療痛經根本上還需要一些中醫的食療方法。下面簡介幾種民間應用藥蛋治療痛經的方法,不僅制作簡便,且有較好的療效。

痛經是一種常見的婦科病,其臨床特征是經行小腹疼痛,伴隨月經周期而發作,疼痛可引及全腹或腰骶部,或外陰、肛門墜痛、輕者尚可忍受 ,重者往往由於劇痛而出現冷汗淋漓,面色蒼白,四肢冰冷,甚則昏厥等。

一、益母山楂雞蛋方

取益母草30克、山楂15克、紅花5克、雞蛋2個、紅糖適量。上述用料除紅糖外,全部放入鍋中,加水適量同煮,煮至蛋熟後,將蛋及藥渣撈出留汁,蛋剝去殼後,與紅糖一起放入上述藥汁中,再煮10分鐘即可。吃蛋飲湯,每天一次。有活血化瘀、調經止痛之功效。

適宜於氣滯血瘀,經血運行不暢而引起痛經者。表現為每月經前一、二日或月經期小腹脹痛,拒按,月經量少,經行不暢,經包紫暗有塊,舌紫暗可有閼點,脈弦滑者。

二、薑桂艾葉雞蛋方

生薑15克、桂技10克、艾味10克、雞蛋2個、紅糖適量。上述用料除紅糖外,全部放入鍋中,加入適量同煮,煮至蛋熟後,將蛋及藥渣撈出留汁,蛋剝去殼後,與紅糖一起放上述藥汁中,再煮10分鐘即可。吃蛋飲湯,每天一次,有溫經散寒、暖宮止痛之功效。

適宜於經期冒雨、受寒、貪食生冷、寒凝胞宮,經血運行不暢而引起痛經者。表現為經前數日或經期小腹冷痛,得熱痛減,經量少,經色紫暗有塊,或畏寒身痛者。

三、芪歸血藤雞蛋方

取炙黃芪20克、當歸20克、雞血藤20克、雞蛋2個、紅糖適量。上述用料除紅糖外,全部放入鍋中加水適量同煮,煮至蛋熟後,將蛋及藥渣撈出留汁,蛋剝去殼後,與紅糖一起放入上述藥汁中,再煮10分鐘即可。吃蛋飲湯,每天一次,有益氣補血、調經止痛之功效。

適宜於素體虛弱,氣血俱虛,沖任、胞脈失於濡養,氣血無力流通而引起痛經者。表現為經後一、二日或經期小腹隱隱作痛,喜揉按,月經量少,色淡質薄 ,伴有面色萎黃,心慌失眠,神疲管乏者。

痛經怎麼辦 治療痛經的偏方

薑艾薏苡仁粥

幹薑、艾葉各10克，薏苡仁30克。將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟。具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚成效。合用於寒濕凝滯型痛經。

益母草噴鼻附湯

益母草、噴鼻附各100克，雞肉250克，蔥白5根。將蔥白拍爛，與雞肉、益母草、噴鼻附加水同煎。飲湯，食雞肉。合用於痛經，並能光艷皮膚。

山楂桂枝紅糖湯

山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30～50克。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎剩1碗時，參加紅糖，調勻，煮沸即可。具有溫經通脈，化瘀止痛成效。合用於婦女寒性痛經癥及面色無華者。

薑棗紅糖水

幹薑、大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，幹薑切片，大棗去核，加紅糖煎。喝湯，吃大棗。具有溫經散寒成效。合用於寒性痛經及黃褐斑。

薑棗花椒湯

生薑25克，大棗30克，花椒100克。將生薑去皮洗凈切片，大棗洗凈去核，與花椒一同裝入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩多半碗，去渣留湯。飲用，每日一劑。具有溫中止痛成效。合用於寒性痛經，並有光亮皮膚效果。

韭汁紅糖飲

鮮韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗凈，瀝幹水分，切碎後搗爛取汁備用。紅糖放鋁鍋內，加清水少許煮沸，至糖溶後兌入韭汁內即可飲用。具有溫經、補氣成效。合用於氣血兩虛型痛經，並可使皮膚紅潤光亮。

紅花酒

紅花200克，低度酒1000毫升，紅糖過量。紅花洗凈，晾幹外表水分，與紅糖同裝入幹凈的紗佈袋內，封好袋口，放入酒壇中，加蓋密封，浸泡 7日即可飲用。用法：每日1～2次，每次飲服20～30毫升。具有養血養膚，活血通經功用。合用於婦女貧血、血瘀、痛經等癥。

山楂葵子紅糖湯

山楂、葵花子仁各50克，紅糖100克。以上用料一齊放入鍋中加水過量同煎或燉，去渣取湯。具有補中益氣，健脾益胃，和血悅色成效。合用於氣血兩虛型痛經癥。此湯宜在月經來潮前3～5日飲用，止痛、美容結果更佳。

　　苦瓜竹筍湯

　　做法：

　　1、竹筍洗幹凈去皮，用水焯一下。苦瓜洗幹凈，切成段。

　　2、鍋裡加入適量的水，放入薑片和蝦皮，燒開。加入竹筍煮20分鐘。

　　3、加入苦瓜、蘿卜煮5分鐘，加入調味料即可。

　　點評：夏天吃苦瓜最適合不過瞭，苦瓜既能消暑去熱，又可以增強人體免疫力，還具有減肥的作用。

　　木瓜綠豆湯

　　做法：

　　1、木瓜洗幹凈，去籽去皮。鍋裡加入適量的水，加入瘦肉焯熟。

　　2、鍋裡重新放入清水，將瘦肉、海帶、綠豆、陳皮一起放入鍋裡煮。大火煮開，轉為小火燉2小時。

　　3、最後加入百合和木瓜燉15分鐘，加入調味料即可。

　　點評：綠豆有清熱解毒的作用，也是夏季減肥食譜裡常見的食材。綠豆有降低膽固醇的作用。木瓜營養豐富，而且還有美容的功效。

　　大頭菜包牛肉

　　材料：大頭菜2片、牛肉餡100克、醬油1大勺、洋蔥1/3個、胡蘿卜1/4個、精鹽、胡椒粉少許、大蒜1瓣、蘿卜苗少許

　　做法步驟：

　　首先，把大頭菜放入蒸鍋中蒸制4分鐘。然後，在牛肉餡中放入蒜泥和醬油混合均勻。將洋蔥和胡蘿卜切成細末。再把牛肉餡放入平底鍋中翻炒，鍋中不放油，以小火炒熟。最後，等到鍋中牛肉變色後，放入洋蔥和胡蘿卜，繼續翻炒4至5分鐘。然後放入精鹽和胡椒粉調味之後，用大頭菜包起來。最後在上面放上蘿卜苗就完成瞭。

　　美味貼士：大頭菜的熱量可是比米的熱量還低，加上富含的鉀可以讓體內堆積的鈉排除出來，對於減肥瘦身也是不錯的選擇哦。