火龍果四款減肥食譜

　　春季減肥食譜有哪些?到瞭春季，各種水果紛紛上市，美味的火龍果是人們的最愛，因為火龍果不僅可以美容養顏，而且減肥效果超好，邊吃火龍果邊減肥是最好的享受瞭。那麼火龍果該怎麼吃減肥最有效呢?下面小編就教大傢火龍果的瘦身食譜，一起來學學，讓你不節食照樣瘦。

　　瘦身食譜一 火龍果西米撈

　　材料：火龍果1個、芒果1個、西米露適量、牛奶適量、白砂糖適量

　　做法：

　　1、牛奶加入白砂糖煮沸，待牛奶冷卻之後，加入瀝幹水分的熟西米露攪拌均勻;

　　2、火龍果對半切開，把果肉挖出來，留一半火龍果皮取代小碗，芒果去皮切丁;

　　3、將火龍果和芒果果肉放入西米露中攪拌均勻，用勺子舀到火龍果皮中，放入冰箱冰鎮，要吃時取出即可。

　　瘦身食譜二 火龍果沙拉

　　材料：火龍果180克，檸檬沙拉醬25克、橙汁50克。

　　做法：

　　1、將火龍果去皮起肉，切成丁，盛入容器內待用;

　　2、把橙汁淋入火龍果四周;

　　3、最後澆上檸檬沙拉醬，即可食用。

　　瘦身食譜三 火龍果糯米糕

　　材料：火龍果1個，烏梅8顆，青瓜150克，糯米糕200克，蜂蜜適量。

　　做法：

　　1、整個火龍果切成兩邊，將火龍果肉挖出來切塊，保留完整的火龍果皮外殼作為容器備用;

　　2、烏梅去核、青瓜去皮切塊;

　　2、將火龍果切塊，烏梅，青瓜塊和糯米糕一起放入火龍果皮容器中，加蜂蜜即可。

　　瘦身食譜四 火龍果甜湯

　　原料：火龍果1個、雪梨1個、銀耳3朵、木耳3朵、冰糖適量

　　做法：

　　1、銀耳及木耳用清水浸軟後洗幹凈;

　　2、火龍果取果肉切粒，留果殼待用;

　　3、雪梨去皮去核後切成粒;

　　4、將所有原料及冰糖放入燉盅中文火燉1小時;

　　5、將燉好的甜品放入火龍果殼中。