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春季必吃四款排毒食譜 幫你排清毒素養顏瘦身

更新日期:2023-11-02 10:27:09  來源:大中華養生網

導讀經過冬季的“藏”養生,體內蓄積瞭很多毒素,到瞭春季的時候,就是排毒的最佳時間,要想瘦身養顏,那麼首先要排清毒素,那麼該如何排毒呢?從飲食下手是最好不過瞭,那麼春季排毒...

  經過冬季的“藏”養生,體內蓄積瞭很多毒素,到瞭春季的時候,就是排毒的最佳時間,要想瘦身養顏,那麼首先要排清毒素,那麼該如何排毒呢?從飲食下手是最好不過瞭,那麼春季排毒吃什麼最有效呢?下面小編就為大傢精選幾款養生食譜,幫你排清毒素,美膚養顏又瘦身,趕緊來學學這幾款食譜的做法吧。

  生梨拌苦瓜

  苦瓜150g梨,300g,香油適量,鹽適量,紅辣椒1個,醋適量

  步驟

  1.準備好食材

  2.梨和紅椒切絲

  3.苦瓜切絲先放少許鹽

  4.拌勻

  5.放梨和紅椒絲

  6.加白醋

  7.加香油

  8.拌勻

  小貼士:此菜不需要特殊的調料,不需要焯水,直接生拌,最大程度保留食材原有的清香酸甜味道。

  白菜減肥湯

  原料:

  白菜心000克、凍豆腐一塊、紅青柿子椒各00克、熬濃的黃瓜汁、鹽、雞精適量。

  做法:

  1、將白菜心,紅柿子椒切成厘米長的細絲。

  2、將白菜心紅柿子椒絲,凍豆腐用精鹽醃0分鐘,控出鹽水,加入味精和黃瓜汁。

  3、待鍋中的水煮滾,倒入以上材料,加鹽,雞精即可。

  青綠苦瓜減肥濃湯

  材料:苦瓜0克、黃瓜根、茗荷半個、梅幹個、上湯碗、鹽/勺、藕粉勺、醬油半勺、胡椒粉適量。

  方法:

  1、把上湯加熱下,並加點鹽、胡椒粉和醬油。

  2、在藕粉中加點清水攪拌均勻。

  3、苦瓜和黃瓜清洗幹凈後切成小塊,黃瓜和苦瓜都不要去瓤,切好後倒進榨汁機中榨成汁,過濾掉殘渣,再倒入上湯,再熬一會兒,最後加入幾顆梅幹和切碎的茗荷。

  枇杷銀耳羹

  材料:枇杷80克,銀耳0克,枸杞0克,紅棗顆。

  做法:

  1、將枇杷去皮,切成小塊;銀耳用涼水泡開,撕成小片;紅棗和枸杞洗凈。

  2、在鍋中加入適量的清水並放入銀耳,用大火煮開,然後改用文火煨個小時。

  3、將枇杷加入鍋中再煲0分鐘後關火即可。吃的時候可調入適量的蜂蜜。