排卵期吃什麼有效備孕 七款食譜讓你好孕氣

　　排卵期吃什麼好?排卵期是備孕的最佳時期，如果是想要備孕的女性，那麼不妨利用排卵期這個備孕的黃金時期改善一下飲食，對於提高孕力可是非常好的呢。那麼排卵期最適合吃什麼呢?吃什麼可有效備孕呢?下面小編就跟大傢推薦幾款食譜，讓你“孕氣”十足。

　　(一) 胡蘿卜燉牛肉

　　材料：胡蘿卜半條、牛肉3兩、鹽、醬油、八角、胡椒、砂糖1湯匙。

　　做法：1.胡蘿卜、牛肉同時加熱。2.加入醬油、八角、胡椒、砂糖。

　　作用成份：

　　胡蘿卜作用原理：胡蘿卜素可防止韌帶疲乏、下垂現象。

　　(二) 蛤蜊湯

　　材料：蛤蜊15個、薑片2個、酒2湯匙、鹽、味精。

　　做法：水滾後將蛤蜊、薑片、酒同時放入。

　　作用成份：

　　蛤蜊作用原理：蛤蜊含大量礦物質鋅及銅，有助於胸部脂肪細胞吸收營養。

　　(三) 花生燉豬腳

　　材料：花生2湯匙、豬腳4兩、醬油2湯匙、糖1茶匙、酒2湯匙。

　　做法：花生、豬腳洗凈同時放入鍋中，加入醬油、糖、酒。

　　作用成份：

　　花生、豬腳作用原理：花生含多元不飽和脂肪酸，可促進胸部細胞豐滿。豬腳含動物膠， 可促進女性爾蒙分泌。

　　(四) 蘆筍手卷

　　材料：蘆筍3支、紫菜1張、草蝦去皮3支、沙拉醬少許。

　　做法：1.將以上材料燙熱。2.放入紫菜中卷起。

　　作用成份：

　　蘆筍作用原理：含激發女性荷爾蒙分泌的化合物一類膽固醇配合糖體。

　　(五) 鹽水蝦

　　材料：斑節蝦16隻、鹽、酒、薑片3片、味精少許。

　　做法：1.水滾之後放入蝦，加鹽、酒及薑。2.蝦變色後撈起即可。

　　作用成份：

　　斑節蝦作用原理：斑節蝦含豐富礦物質，可促進荷爾蒙分泌。

　　(六) 豆鼓蚵

　　材料：蚵3兩、豆鼓1湯匙、蔥、薑、蒜、九層塔。

　　做法：1.起油鍋放入蔥、薑、蒜爆香。2.放入蚵同炒。3.起鍋前加入九層塔炒拌，關火。

　　作用成份：

　　蚵作用原理：蚵具高礦物質、蛋白。

　　(七) 玫瑰香附順肝湯

　　材料：香附1錢、幹燥玫瑰花7朵、豬肝6兩、薑3片、蔥2根。

　　調味料：酒1小匙、太白粉1小匙、鹽適量、橄欖油1小匙。

　　做法：

　　1.將香附洗凈，與玫瑰花加3碗水，煮5分鐘出味後，熄火，去渣留湯。

　　2.豬肝洗凈切成薄片，加太白粉拌勻，蔥洗凈切段。

　　3.再將做法1之湯汁煮滾，滴數滴橄欖油，放入豬肝、蔥、薑快火煮片刻，加入鹽、酒調味即可。

　　作用：可以豐胸，還能調理經期，疏肝解鬱。