冬季減肥選四款食譜

　　冬季是個減肥困難期，寒冷的天氣讓人“好吃懶動”，為瞭暖身，很多人常吃高脂高熱的食品，加上不規律的飲食與缺乏運動，很容易就讓你毒素上身，腰腹也會隨之發胖，因此冬季要特別註意，別自己親口把自己吃成大胖紙瞭。那麼冬季該如何減肥呢?冬季減肥食譜有哪些呢?今天小編就教你4款排毒減肥食譜，讓你輕松吃著瘦，要減肥也要美食。

　　蜂蜜雪梨羹

　　材料：雪梨2個，蜂蜜30克

　　做法：

　　1、雪梨洗凈切塊

　　2、準備幾個燉盅，分別放入雪梨塊、蜂蜜及涼白開水

　　3、將燉盅放入蒸鍋中，隔水燉半個小時即可。

　　黃瓜雞蛋紫菜湯

　　原料：黃瓜 1條，紫菜適量，雞蛋1個

　　做法：

　　1、鍋中放入清水、薑片燒開

　　2、紫菜撕碎放入鍋中，放入黃瓜片

　　3、濕淀粉勾芡，淋入雞蛋液，最後加鹽和香油調味出鍋。

　　杭菊胡蘿卜湯

　　材料： 菊花6克、胡蘿卜100克

　　做法：

　　1、胡蘿卜洗凈切片，杭菊備用

　　2、鍋中放水燒開，先下杭菊煮開，再放入胡蘿卜片煮熟

　　3、最後加入鹽、香油調味。

　　枸杞山藥

　　原料：山藥 300克，枸杞10克，冰糖50克，白醋30毫升。

　　做法：

　　1、山藥削皮，放入冷水中浸泡片刻。枸杞用清水洗幹凈，再放入溫水中浸泡至完全發起。

　　2、將山藥切成6厘米長、1厘米寬的條。

　　3、鍋中放入適量的熱水，大火燒沸後將山藥條和枸杞放入汆煮3分鐘，取出放入涼水中沖涼，然後瀝幹水裝盤待用。

　　4、鍋中保留少許汆煮山藥的熱水，再放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化，然後倒入白醋，將湯汁稍稍收稠，制成酸甜汁。將酸甜汁倒在枸杞山藥上，浸泡30分鐘即可。