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冬季潤肺養顏四食譜

更新日期:2023-11-02 09:22:49  來源:大中華養生網

導讀臨近小寒時節,天氣將越來越冷,這個時候很多女性朋友抵抗力也不斷下降,幹燥的天氣不讓女性朋友有點招架不住,身體很容易出現咽幹、鼻燥、皮膚幹燥等癥狀,所以潤肺養顏成瞭女性...

  臨近小寒時節,天氣將越來越冷,這個時候很多女性朋友抵抗力也不斷下降,幹燥的天氣不讓女性朋友有點招架不住,身體很容易出現咽幹、鼻燥、皮膚幹燥等癥狀,所以潤肺養顏成瞭女性冬季養生的重頭戲,如何潤肺養顏是很多女性迫切想要解決的問題,那麼冬季女性如何潤肺養顏呢?從飲食下手是最佳選擇之一,今天小編就給大傢推薦幾款潤肺養顏食譜,讓你吃出健康,保持美麗面容,一起來看看吧。

  1、蓮藕排骨湯

  材料:排骨、蓮藕、薑片、蔥段、香片、桂皮、紅棗、貢菊、山楂。

  做法:

  1、排骨焯水,去沫子。

  2、放入薑片、蔥段、香片、桂皮、紅棗、貢菊、山楂燉1個小時。

  3、藕去皮切塊,放入砂鍋,燉20分鐘,加少許鹽出鍋。

  材料:完整的豬肺1個(大概1斤半左右),白蘿卜600克,蜜棗3個,生薑5片。(3-4人份)

  2、銀耳紅棗湯

  材料:銀耳兩大朵、紅棗12-16顆、冰糖適量(根據自己口味來放)

  做法:

  1、銀耳用冷水浸泡到充分漲發,用廚房剪刀剪去蒂部,用手將銀耳撕成小塊,反復淘洗後瀝幹備用。

  2、紅棗用水清洗後備用。

  3、紫砂鍋添足水,將銀耳、紅棗放入,大火燒開後,轉小火慢熬2-3小時,看銀耳熬到全部融化成膠狀。

  4、按自己口味放入冰糖,攪拌到溶化即可關火食用。

  3、山藥蘿卜粥

  材料:大米50克、山藥100克、白蘿卜100克、芹菜末或香蔥碎適量、胡椒粉適量

  做法:

  1、大米洗凈,山藥洗凈削去外皮後切成滾刀塊、白蘿卜洗凈後切塊或片

  2、砂鍋中加水煮開後,倒入大米、山藥、白蘿卜

  3、水再次煮沸後,轉小火煮約30分鐘即可

  4、食用時撒上少許胡椒粉和芹菜末

  5、如喜歡有些味道,可加少許鹽

  4、木瓜生魚湯

  木瓜和生魚的性平和,將它們一起煮湯喝,營養豐富且補水滋潤,女性飲用有助肌膚健康,改善冬季幹燥情況。 
  材料:木瓜、生魚、紅棗

  做法:首先先洗凈木瓜,將其切開,去除裡面的瓜籽,然後切成大塊。將紅棗去核洗凈,將生魚洗凈之後切成片狀。先往鍋裡加適量的清水,燒開,然後將所有的材料放進去煮,大火煮沸之後再轉成慢火煲煮2小時。