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拯救皮膚幹燥五食譜

更新日期:2023-11-02 09:14:29  來源:大中華養生網

導讀寒冷的冬季,皮膚很容易幹燥,許多女性可能還會買點潤膚產品緩解一下幹燥,男性朋友直接是不在乎,長期下來對皮膚是沒有好處的,那麼冬季皮膚幹燥吃什麼好呢?今天就給大傢介紹一...

  寒冷的冬季,皮膚很容易幹燥,許多女性可能還會買點潤膚產品緩解一下幹燥,男性朋友直接是不在乎,長期下來對皮膚是沒有好處的,那麼冬季皮膚幹燥吃什麼好呢?今天就給大傢介紹一些緩解皮膚幹燥的食譜方,來看看吧。

  一、白蘿卜蘋果牛肉湯

  材料

  蘋果:4個蜜棗:2粒陳皮:1小塊牛肉:500克白蘿卜:1條(約400克)

  做法

  1. 白蘿卜洗凈去皮,切滾刀塊;

  2. 蘋果洗凈,每個切4瓣,去芯;

  3. 牛肉洗凈切塊,汆水撈起沖凈;

  4. 陳皮用水泡軟,刮去白瓤;

  5. 煮沸清水,放入全部材料,武火煮20分鐘,轉文火煲一個半小時下鹽調味即成。

  二、海帶排骨湯

  材料:海帶、排骨、高湯l、薑、鹽、淀粉、食用油、香油。

  做法

  1、將海帶蒸半小時,取出再用清水浸泡4小時,切成長方塊;

  2、凈鍋內加入清水,放入排骨、蔥段、薑片、黃酒,用中火燜燒約20分鐘,放入海帶,再用旺火燒沸10分鐘調味即可。

  三、胡蘿卜南瓜粥

  材料:胡蘿卜、南瓜、大米、鹽。

  做法

  1、大米,糯米洗凈浸泡2個小時。

  2、鍋燒熱水,倒入米,熬粥40分鐘。

  3、放入去皮切塊的南瓜和切碎的胡蘿卜,熬煮30分鐘至軟爛即可。

  四、百合蓮子瘦肉湯

  材料

  幹蓮子50g、百合20g、瘦肉100g、高湯600ml、薑5g、鹽2g、淀粉1g、食用油2ml、枸杞少許、香油1ml。

  做法

  1、瘦肉且薄片、百合洗凈掰成小片;

  2、瘦肉片用淀粉、食用油抓勻醃制15分鐘;

  3、砂鍋中放入高湯、薑片、去芯蓮子燒開後轉效果煮到蓮子軟、熟;

  4、放入瘦肉大火煮5分鐘,加百合再煮2分鐘,撒上枸杞、加鹽調味,關火。