當前位置: 大中華養生網 > 飲食養生 > 養生食譜 > 正文

四款冬季養胃食譜 幫你暖暖胃安然過冬

更新日期:2023-11-02 09:03:43  來源:大中華養生網

導讀人體受到冷空氣的刺激,胃部就會發生痙攣性收縮,減弱脾胃的功能,一旦食用一些不宜消化的食物或多吃麻辣的食物,勢必會增加脾胃的消化壓力。以下將推出幾款冬季養胃食譜,希望幫...

  人體受到冷空氣的刺激,胃部就會發生痙攣性收縮,減弱脾胃的功能,一旦食用一些不宜消化的食物或多吃麻辣的食物,勢必會增加脾胃的消化壓力。以下將推出幾款冬季養胃食譜,希望幫助大傢共度寒冷冬季,經常胃疼的親們快來看看吧。

  1、胡椒豬肚湯

  胡椒20克,生薑3片,紅棗6個,豬肚250克。

  胡椒是健胃、暖胃的之佳品。豬肚用食鹽搓擦,用水洗凈。紅棗去核,生薑去皮、切片。中火煲兩小時調味即可。

  功效:此湯可以調理胃寒的病癥,具有健脾開胃、祛風散寒、溫中止痛的作用。

  2、砂仁黃芪豬肚湯

  砂仁6克,黃芪20克,豬肚1個。

  將豬肚洗凈,將砂仁、黃芪裝入豬肚內,加水燉熟,調味食用。

  功效:具有益氣健脾、消食開胃的作用。

  這些冬季養胃食譜,主要以湯粥為主,不僅易於消化吸收,還能夠提供人體所需的營養物質,是很不錯的選擇。另外,隻吃不鍛煉也容易造成身體發胖,冬季適當的鍛煉可以減輕脾胃的消化壓力,還能提高身體的抵抗能力。所以說,健康的身體還是需要適當運動的。

  3、參芪猴頭菇燉雞

  猴頭菇100克,母雞1隻(約750克),黃芪、黨參、大棗各10克,薑片、蔥、紹酒、清湯、淀粉各適量。

  將猴頭菇洗凈去蒂,發脹後擠幹水,切片待用。將所有材料放入燉盅內,文火慢燉。

  功效:此湯水具有補氣、健脾、養胃的作用。

  4、神曲陳皮粥

  神曲15克,陳皮10克,大米50克。

  將神曲、陳皮研為細末,放入鍋中,加清水適量,浸泡5-10分鐘後,水煎取汁。加大米煮為稀粥,每日1次,連續吃3-5天。

  功效:可健脾胃、助消化,適用於消化不良,食積難消。