女性做什麼運動健腦 適合女生健腦的運動有哪些

　　運動是健腦的最佳方式，不僅可以提供腦細胞的營養需要、提高記憶力，還能有效預防各種腦疾病。下面推薦幾款日常便利的健腦運動，當你感覺累瞭的時候，就做做健腦運動，這也是一種休息。下面就一起來看看最適合女性健腦的六類運動。

女性做什麼運動健腦

　　1、手指運動

　　醫學研究證明，手指功能的技巧鍛煉可促進思維、健腦益智；玩健身球、織衣物等都是健腦益智的好方法。

　　2、乒乓球

　　科學研究表明：乒乓球運動要求大腦快速緊張地思考，促進大腦的血液循環，供給大腦充分的能量，具有很好的健腦功能。

　　3、節欲健腦法

　　中醫認為，腎主骨生髓，大腦的活動有賴於腎精充養。節欲可以養精，養精才能健腦養神，推遲大腦的衰老。性生活過度會傷精耗神，未老先衰，百病叢生。歷代皇帝貴族鮮有長壽者，就是這個原因。當然，對中老年來說性活動不可缺少，隻是要掌握好“度”。

　　4、拉耳健腦法

　　用左手繞過頭頂，抓住右耳殼上提十幾次;再換右手用同樣方法提左耳殼十幾次。

5、拍臂健腦法

　　用左手輕拍右臂，直到肩膀處，再換右手用同樣方法輕拍左臂到肩膀處。兩臂各拍十幾下。

　　6、騎自行車

　　騎腳踏車讓你既要註意周遭環境的影響，也要做好平衡手腳的工作，並促進血液循環，讓大腦攝入更多的氧氣。所以，每次騎腳踏車後，你有可能感覺頭腦清楚，思維清晰。

相信大傢看完上文的介紹後，對女性做什麼運動健腦已經有瞭更多的瞭解瞭，希望今天的分享可以幫助到大傢。