水煮牛肉的做法 怎麼做水煮牛肉

我們在平時吃牛肉的時候，做法也是有很多種的，不管是燉著吃鹵著吃炒著吃都是非常的好吃的，而除瞭這些做法以外，有很多的人也都是非常的喜歡吃水煮牛肉的，因為水煮牛肉再吃起來的時候也是特別的麻辣鮮香的吃起來特別的下飯。那麼水煮牛肉的做法是什麼？下面為大傢介紹。

水煮牛肉的做法

材料：牛肉250克輔料：芹菜、萵筍葉、青蒜

調料：薑、蔥、蒜、豆瓣辣醬、醬油、淀粉、鹽、味精、花椒粒、幹紅辣椒、食用油。

做法：

1、牛肉切成片後用少許醬油和水淀粉漿一下;

2、芹菜洗凈切成段,青蒜拍松斜切成小段,萵筍葉洗凈切成段;

3、蔥、薑、蒜切絲，豆瓣辣醬用刀剁碎;

4、坐鍋，放少量油，待油燒熱後放入豆瓣辣醬，炒出紅油後放入蔥、薑、蒜翻炒幾下，放入少量水，開鍋放入少許鹽、味精，然後放入青菜，斷生後撈出裝入碗內，將漿好的肉一片一片滑入鍋內，待肉變色熟透後連湯一起裝入碗內;

5、將鍋洗凈燒熱，將花椒粒、幹紅辣椒倒入鍋內翻炒焙脆後，倒在案板上碾碎，撒在煮好的肉片上;

6、坐鍋，倒入少量油，燒熱後淋在肉片上即可。

水煮牛肉的功效與作用

1、增長肌肉

它對增長肌肉、增強力量特別有效。在進行訓練的頭幾秒鐘裡，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效補充三磷酸腺苷，從而使訓練能堅持得更久。其中肉毒堿主要用於支持脂肪的新陳代謝，產生支鏈氨基酸，是對健美運動員增長肌肉起重要作用的一種氨基酸。

2、增加免疫力

可幫你增強免疫力，促進蛋白質的新陳代謝和合成，從而有助於緊張訓練後身體的恢復。

3、促進康復

能提高機體抗病能力，對生長發育及手術後、病後調養的人在補充失血、修復組織等方面物別適宜。

4、補鐵補血

鐵是造血所必需的元素，而牛肉中富含大量的鐵，多食用牛肉有助於缺鐵性貧血的治療。

5、抗衰老

牛肉中含有的鋅是一種有助於合成蛋白質、能促進肌肉生長的抗氧化劑，對防衰防癌具有積極意義;牛肉中含有的鉀對心腦血管系統、泌尿系統有著防病作用;含有的鎂則可提高胰島素合成代謝的效率，有助於糖尿病的治療。

關於水煮牛肉的做法就為大傢介紹到這裡瞭，此外還介紹瞭水煮牛肉的功效與作用，希望今天分享的內容可以幫助到大傢，祝你生活愉快，身體健康。