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三款南瓜冬季新口味

更新日期:2023-11-02 08:47:26  來源:大中華養生網

導讀南瓜在如今這個季節可算是一款非常受歡迎的食物,在日常食用時南瓜也是老少皆宜,口感很受大傢的喜愛,經常食用南瓜可以降血壓、預防癌癥的發生,男性經常食用還可以預防前列腺疾...

  南瓜在如今這個季節可算是一款非常受歡迎的食物,在日常食用時南瓜也是老少皆宜,口感很受大傢的喜愛,經常食用南瓜可以降血壓、預防癌癥的發生,男性經常食用還可以預防前列腺疾病。那你知道南瓜的傢常做法有哪些嗎?今天小編就與大傢一起來學習下南瓜的做法。

  香橙焗南瓜

  原料:南瓜、楓糖漿、橙、肉桂粉

  做法:

  1.南瓜切片

  2.鮮橙洗凈,榨汁、磨皮屑(沒有磨薑盤可以削下橙皮再切碎)

  3.橙汁中加入楓糖漿

  4.加入肉桂粉

  5.攪拌均勻成醬汁

  6.烤盤底部鋪上一半橙皮屑

  7.均勻鋪上南瓜片,並澆上醬汁

  8.在撒上剩餘的橙皮屑

  9.蓋上錫紙,送入預熱180度的烤箱,烤大約30到40分鐘,至南瓜熟軟即可(按烤箱和南瓜片的厚度,調整烘烤溫度和時間)

  紅糖南瓜紅棗湯

  原料:南瓜、水、鮮棗、紅糖

  做法:

  1.挑選外皮堅硬、瓜瓤為橙色的南瓜200克,用清水洗凈

  2.註意南瓜不要削皮

  3.洗凈的南瓜用刀切成大小均等的南瓜塊

  4.用清水洗凈

  5.洗凈的紅棗和南瓜塊放入砂鍋中

  6.往砂鍋裡加入600毫升冷水

  7.使水面沒過南瓜塊和紅棗表面,開大火煮至水沸騰

  8.轉中火煮至南瓜熟爛

  9.根據個人口味,加入1湯匙紅糖調味即可

  南瓜奶油焗白菜

  原料:南瓜、白菜、火腿、奶酪、黃油、牛奶、口蘑

  做法:

  1.先做南瓜醬汁,南瓜切片,蒸熟

  2.壓成南瓜泥,取小鍋,燒熱後放入黃油,待奶油溶化後放入南瓜泥,用勺子不停的攪拌,炒勻,再加入牛奶,繼續用勺子攪拌,做成香香濃濃的醬汁就好

  3.白菜葉洗凈,隨意的切幾下,放入熱水中燙軟,然後撈出擺在烤盤裡

  4.火腿切小丁,鋪在燙軟的白菜葉上,口蘑切薄片,鋪在白菜和火腿上

  5.再澆上第一步時做好的南瓜醬汁,最後撒上一層奶酪絲,倒入烤箱,我的烤箱150度20分鐘