秋季三款營養減肥湯

　　進入秋季，天氣比較陰涼，身體的代謝也隨著季節的轉換而變得緩慢起來!而秋季是最容易發胖的時節，所以在夏季減肥成功的美眉可不要松懈，不然會讓你的減肥成果灰飛煙滅的。在秋季我要通過飲食來保持我們的“瘦身成果”，那麼在秋季吃什麼能保持身材呢?下面試試小編推薦的三款減肥湯吧!希望能幫助大傢!

　　白薯番茄豆腐減肥湯

　　原材料：白薯一個、內酯豆腐20克(約一條)、番茄沙司50克、大蔥一根、鹽5克、胡椒粉3克、水1500克。

　　做法：

　　1.把白薯塊、大蔥段、清水一起放入湯煲，上火煮開。

　　2.水開後，加入番茄沙司，再次煮到水開。

　　3.轉文火煲20分鐘。

　　4.加入切成塊的內酯豆腐，轉中火煲到沸騰。

　　5.轉小火煲5分鐘後，用胡椒粉、鹽調味就可以瞭。

　　豆腐不僅味道鮮美，而且細滑細嫩，口感極好，而白薯則能夠減少皮下脂肪的堆積，番茄更是減肥的絕妙選擇，這三者的結合就是冬天裡減肥者的福音啊!

　　赤小豆鯉魚減肥湯

　　原材料：赤小豆150克，鯉魚1條，適量調料。

　　做法：

　　1.將鯉魚宰殺、去內臟，洗凈後切大塊。

　　2.加入赤小豆、適量清水同煲湯，加入料酒、鹽等調料，即可。

　　做法簡單易行，可佐餐。有健脾益腎，利尿消腫，暖身減肥功用。主治臉肌、腹肌、肢肌微感浮腫。

　　紅蘿卜豬腱減肥湯

　　原材料：紅蘿卜兩根、豬腱適量、芹菜適量

　　做法：

　　1.紅蘿卜洗凈切塊，芹菜去頁洗凈;

　　2.與豬腱同煲，燉半個小時，加入調味料即可。

　　紅蘿卜含有豐富的維生素，能夠滿足人體日常生命活動的需要，不用擔心營養不足而整天精神不震。豬腱美味而且含有豐富的膠原蛋白，是美容護膚的佳品。芹菜除瞭具備減肥效果外，還能夠降低血壓。把這些食材放到一起，能發揮最佳的暖身減肥效果。