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秋季淡斑美白七食譜

更新日期:2023-11-02 08:14:18  來源:大中華養生網

導讀小臉上的痘印、雀斑等是美眉們美容的天敵,讓MM們煩惱不已。很多人不知道食物有很多美白淡斑的功效,通過自己的美味加工,就是一道天然的美容佳品,不用花大把銀子去浪費在護膚品...

  小臉上的痘印、雀斑等是美眉們美容的天敵,讓MM們煩惱不已。很多人不知道食物有很多美白淡斑的功效,通過自己的美味加工,就是一道天然的美容佳品,不用花大把銀子去浪費在護膚品上瞭。小編告訴你這7款食譜,不僅可以淡斑美白,還能美容養生。它們能夠幫助你輕輕松松就消除臉上的斑點,讓你成為一個完美的無斑美人。

  【淡斑素粥】

  黃瓜粥

  材料:取大米100克,鮮嫩黃瓜300克,精鹽2克,生薑10克。

  做法:將黃瓜洗凈,去皮去心切成薄片。大米淘洗幹凈,生薑洗凈拍碎。鍋內加水約1000毫升,置火上,下大米、生薑,武火燒開後,改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片,再煮至湯稠,入精鹽調味即可。

  用法:一日二次溫服,可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。

  功效:黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥,能消除雀斑、增白皮膚。

  【淡斑蔬果汁】

  西紅柿汁

  每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿,對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C,被譽為“維生素C的倉庫”。

  維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性,有效減少黑色素的形成,從而使皮膚白嫩,黑斑消退。

  胡蘿卜汁

  將新鮮胡蘿卜研碎擠汁,取10-30毫升,每日早晚洗完臉後,以鮮汁拍臉,待幹後用塗有植物油的手輕拍面部。此外,每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。

  因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用,並可防治皮膚粗糙及雀斑。

  檸檬冰糖汁

  將檸檬攪汁,加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C,100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。

  常飲檸檬汁,不僅可以白嫩皮膚,防止皮膚血管老化,消除面部色素斑,而且還具有防治動脈硬化的作用。

  【淡斑甜湯】

  黑木耳紅棗湯

  取黑木耳30克,紅棗20枚。將黑木耳洗凈,紅棗去核,加水適量,煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。經常服食,可以駐顏祛斑、健美豐肌,並用於治療面部黑斑、形瘦。

  黑木耳,在《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚,防止皮膚老化;大棗和中益氣,健脾潤膚,有助黑木耳祛除黑斑。

  銀耳湯

  銀耳被人們譽為“菌中之冠”,它的營養成分很豐富,是一種比較好的養生食品,它裡面含有豐富的膠原蛋白。另外,銀耳蛋白質中還含有17種氨基酸和多種礦物質,其中鈣、鐵的含量很高。常食用銀耳對身體健康很有好處。

  銀耳中含有豐富的膠原蛋白,與人體皮膚所需要的膠原蛋白比較接近,經常吃銀耳可使皮膚緊致、細嫩。

  綠豆百合美白湯

  將綠豆、赤小豆、百合洗凈,用適量清水浸泡半小時。大火煮滾後,改以小 火煮到豆熟。依個人喜好,加鹽或糖調味皆可。

  綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原,具有美白作用 。