三食譜對抗肌膚問題

　　愛美是女性的天性，每個女人都希望能擁有完美肌膚，很多人天生麗質，但是上天不可能眷顧到每一個人，有些女孩子的皮膚就會有很多問題，如長痘痘、雀斑等，這些肌膚問題是很多女生都存在的，很多女生投瞭大筆錢買各種護膚品來呵護皮膚，其實在小編看來，呵護皮膚不僅外養，關鍵還要內調才更有效，我們一般都是通過飲食來內調，今天小編就針對幾種皮膚問題，給大傢推薦幾款美容食譜，對癥下藥，徹底根除，親們趕緊一起來看看吧!

　　祛痘食譜：

　　一、清熱祛痘湯

　　材料

　　綠豆75公克，蓮藕粉35公克，冬瓜皮150公克

　　做法

　　1.)綠豆洗凈泡過夜(讓其快爆芽)，冬瓜皮洗凈備用。

　　2.)將300cc的水註入鍋中煮開後，放入綠豆、冬瓜皮，用大火煮5分鐘轉小火煮25分鐘。

　　3.)取碗放入蓮藕粉，加少許糖用湯匙在碗中將顆粒藕粉壓碎。

　　4.)將綠豆冬瓜水沖入作法3中快速拌勻、趁熱飲用

　　二、薏仁綠豆美膚除痘湯

　　材料

　　薏仁1杯，綠豆1/2碗，甘草3片，冰糖適量

　　做法

　　1.)薏仁、綠豆洗凈用水泡4小時。

　　2.)將1500cc的水註入鍋中煮開後，放入薏仁、綠豆、甘草，改小火燜煮2小時。

　　3.)取出甘草，放入冰糖繼續煮5分鐘後，熄火燜1分鐘即可。

　　祛斑食譜：

　　一、去斑美容湯

　　材料

　　冬瓜600公克，排骨300公克，玉竹3錢，白芷3錢，枸杞3錢，麥門冬2錢，生薑片2片

　　做法

　　(1)將1000cc註入鍋中煮開後，放入生薑及排骨煮滾去血水，取出排骨用冷水沖洗幹凈。

　　(2)另取鍋註入1000cc的水煮開後，放入所有材料同煮1個半小時即可。

　　二、番茄凍

　　材料

　　西紅柿數個，白糖適量。

　　做法

　　1、材料：西紅柿數個，白糖適量。

　　2、燒一鍋開水關火後，將洗凈的西紅柿下開水裡焯燙1分鐘。

　　3、用小刀輕松地為西紅柿撕去外皮。

　　4、將去皮的西紅柿切成大小均勻的片狀。

　　5、排入保鮮盒裡，放入冰箱冷凍室冷凍半天。

　　6、吃前取出，每片沾上白糖就可以食用。

　　排毒食譜：

　　一、五色排毒湯

　　材料

　　山藥(白色)，鮮青豆(綠色)，鴨血(紅色)，黑木耳(黑色)，南瓜(黃色)，調料：薑，鹽，香油各適量

　　做法

　　1、山藥去皮切成菱形塊、南瓜切片、鴨血切片、黑木耳撕成小朵

　　2、鍋內做水，將山藥、青豆、南瓜、黑木耳略焯撈出待用。

　　3、鍋內做水放少許鹽，放入鴨血焯透。

　　4、另做鍋倒入雞湯，放入鴨血、山藥、鮮青豆、鴨血、黑木耳、南瓜小火煮開。

　　5、放少許鹽調味。

　　6、最後淋少許香油即可。

　　二、排毒減肥南瓜餅

　　材料

　　南瓜700克，面粉1杯，鹽5克，胡椒粉1小勺，水1杯。

　　做法

　　1、南瓜去皮去瓤，刨成絲。

　　2、加鹽醃一會。

　　3、南瓜絲變軟後，加入面粉、胡椒粉、水調勻。

　　4、燒熱平底不粘鍋，塗些油，倒入適量面糊。

　　5、中小火煎到兩面金黃，熟透就可以瞭。