孕婦適合吃什麼粥 孕婦喝什麼粥合適

　　女性在孕期需要補足營養，這樣才能寶寶健康成長，也可調養好自己的身子。下面我們就為大傢介紹孕婦適合吃什麼粥，希望可以幫助到你。

孕婦適合吃什麼粥

　　【麻仁地瓜粥】

　　原料：黑芝麻仁、紅心薯、小米、腰果

　　制作方法：

　　1、小米、麻仁淘洗、紅薯切塊洗凈、腰果切碎;

　　2、小米、麻仁、紅薯塊加水熬至軟爛出鍋撒入腰果碎即可。

　　此款孕婦補鈣食譜的補鈣奧秘：黑芝麻、紅薯仁含有豐富鈣、磷、鐵質等10餘種微量元素和亞油酸等，營養價值很高，被營養學傢們稱為營養最均衡的保健食品。這款菜式營養均衡，適合孕婦在懷孕早期食用。

　　【山藥芝麻粥】

　　原料：大米60克，山藥15克，黑芝麻120克，鮮牛奶200克，玫瑰糖6克，冰搪120克。

　　制作過程

　　1、大米淘凈，浸泡1小時，撈出瀝幹;山藥切成細粒;黑芝麻炒香，一起倒入攪拌器，加水和鮮牛奶攪碎，去渣留汁。

　　2、鍋置火上，放入水和冰糖燒沸溶化後倒入漿汁，慢慢攪拌加入玫瑰糖，繼續攪拌至熟即成。

　　營養價值：本品香甜可口，滋陰補腎、益脾潤腸，孕婦在孕早期食用，有利安胎。

　　【雞汁粳米粥】

　　【配方】母雞1隻，粳米100克。

　　【做法】將母雞剖洗幹凈，濃煎雞汁，以原汁雞湯分次同粳米煮粥，先用旺火煮沸，再改文火煮至粥稠即可。每天早晚餐，溫熱服食。

　　【特點】補益氣血，滋養五臟。適用於孕中期體弱，消瘦，虛弱勞損等氣血不足的病癥。

　　【註意】傷風感冒或發熱不宜食用。

　　【當歸豬骨粥】

　　【配方】當歸15克，豬脛骨250克，大米100克，鹽少許。

　　【做法】先煮豬脛骨和當歸，1小時後，取汁去渣，加入淘凈的大米 煮，粥將熟時加鹽，稍煮即可。每日2次，溫熱服。

　　【特點】補肝腎，強筋骨。適用於貧血，筋骨酸痛，增強孕婦體質。

　　【註意】陰虛火旺及濕重腹脹納呆者忌用。

　　【八寶粥】

　　用料：

　　糯米150克、桃脯15克、蜜棗25克、糖蓮子25克、杏脯25克、冬瓜條25克、核桃仁25克、山楂糕25克、白糖、桂花醬各適量。

　　制法：

　　1、將冬瓜條切丁。

　　2、將山楂糕切丁。

　　3、將糯米淘洗幹凈。

　　4、將糯米及其他各料放入鍋中，加水燒沸後改用小火熬成稠粥，加入桂花醬和白糖拌勻。

　　本食譜功效：此粥黏甜，味香，適口，易消化，含有碳水化合物和無機鹽，適合孕婦食用。

　　【淮山芡實粥】

　　用料：淮山藥、芡實各50克、粳米100克、豬油、精鹽各適量。

　　制法：

　　1、將粳米洗凈，用少許清鹽醃拌，放入沸水中先熬。

　　2、把淮山藥、芡實用水稍浸過，去雜質洗凈。

　　3、將粳米、淮山藥、芡實放入鍋內同煮，待粥成時，加豬油、精鹽調味即可。

　　功效 ：補益脾胃、養心安神，對孕婦心悸、失眠多夢、面色萎黃、記憶力減退、註意力不集中等癥有顯著功效。

　　【蓮子糯米粥】

　　用料：蓮子50克、糯米100克、白糖。

　　制法：

　　1、將蓮子用溫水浸泡，去心後，清水洗凈。

　　2、把糯米淘洗幹凈，用清水浸泡1-2小時。

　　3、將煮鍋鞀凈，放入蓮子、糯米、清水適量，置於火上，煮成粥，加入白糖調味，即可食用。

　　功效：補中氣，清心養神，健脾和胃，適用於治療孕婦腰部酸疼，常食可以不可以養胎，防止習慣性流產。

　　【糙米排骨粥】

　　材料：糙米1/2杯、小排骨150克、薑3片。

　　調味料：鹽2小匙。

　　做法：1 糙米洗凈，以清水浸泡2小時經上瀝幹。

　　2 排骨洗凈，氽燙，撈出沖凈，加入糙米、薑片及6杯水，以大火燒開，轉小火燉40分鐘，待米糜肉熟即可加鹽調味。

　　營養盒：鐵質、鋅、葉酸、維生素、蛋白質、糖類。

　　【蓮子紅豆蓮藕粥】

　　材料：蓮藕90克、紅豆40克、蓮子20克、圓糯米20克。

　　調味料：果糖適量。

　　做法：1 蓮藕洗凈後切片。

　　2 紅豆、蓮子、圓面積糯米洗凈備用。

　　3 將水7杯煮滾後轉成小火慢熬2小時。起鍋前加入適量果糖調味即可。

　　營養盒：鐵質、糖類。

相信大傢看完上文的介紹後，對孕婦適合吃什麼粥已經有所瞭解瞭，希望以上內容可以幫助到大傢。