三款紅豆湯養顏瘦身

　　小小紅豆，不僅可以補血養顏、排毒美膚，還有瘦身消脂的功效。但是總是吃紅豆湯我們也是會感覺枯燥的，所以我們要學會一些能讓我們吃的更新穎的紅豆吃法，下面小編就給大傢說說哪些紅豆吃法讓你越吃越瘦身，趕緊一起來看看吧。

　　紅豆牛奶西米露

　　材料：小西米100克，蜜紅豆150克，牛奶250毫升，煉乳適量。

　　做法：

　　1、小西米洗凈，放入滾水中煮至中間尚有小白芯，關火，燜5-10分鐘;

　　2、將煮好的西米盛入裝有冰牛奶的碗中一起放入冰箱冷藏半小時;

　　3、蜜紅豆可以買成品，也可以自己熬煮。自己熬煮的話，紅豆要事先浸泡，這樣可以縮短烹調的時間。紅豆煮至裂開後加入紅糖，熬至湯汁收稠，放涼後加煉乳攪拌均勻，增加奶香和甜度;

　　4、將冷藏過的牛奶西米取出，盛入容器中，澆上蜜紅豆即可(吃的時候可以根據自己的口味再加一點煉乳)。

　　薏米紅豆百合甜水

　　材料：紅小豆100克，薏米50克，百合20克，冰糖適量。

　　做法：

　　1、紅小豆事先泡二、三個小時;

　　2、做一鍋水，待水開之後放紅小豆，再次開鍋之後放薏米和百合，水再次沸騰轉小火就煮就可以瞭。要是圖省事，可以把原料一股腦放進去，所有材料都熟瞭就可以瞭;

　　3、熱吃、涼吃都不錯的，加些冰糖、或者糖桂花味道都很好。

　　紅豆蓮子糖水

　　材料：鮮蓮子150克，紅豆200克，陳皮少許，冰糖適量。

　　做法：

　　1、紅豆洗浄用清水浸3-5小時;

　　2、陳皮用溫水浸軟;

　　3、蓮子去殼洗凈;

　　4、鍋內放入清水、陳皮煮滾，加入紅豆煮20分鐘;

　　5、放入鮮蓮子煮至紅豆軟稔;

　　6、最後加入冰糖即可。

　　其實紅豆的吃法是很多的，而我們上面給大傢介紹的三種主要是幫助我們瘦身和養顏的，能有效的幫助我們更好的保健身體的健康的。