健康減肥食譜速燃脂

　　健康飲食減肥一直最受歡迎的，合理的飲食不但不會發胖，而且還能達到很好的減肥效果，飲食減肥關鍵是要選對正確的飲食，脂肪是吃出來的，所以要註意選擇減肥飲食。那麼吃什麼能減肥呢?今天小編就為大傢指條明路，推薦三款美味燃脂食譜給大傢，讓你享受美味，吃出好身材，下面跟小編一起去學學吧!

　　減肥果蔬沙拉

　　材料：蘋果1個，香梨1個，草莓數粒，黃瓜1個，生菜1棵，白醋適量，蜂蜜適量，沙拉醬適量;

　　做法：

　　1. 將蘋果梨洗凈去皮切丁，用少量白醋淋上防止它們氧化變黑，將草莓用鹽水泡洗凈待用;

　　2. 生菜洗凈切碎鋪在碗底，黃瓜洗凈削皮切絲放入生菜上;
　　3. 將蘋果梨還有碗內的白醋一起倒入到生菜和黃瓜上，最後將漂亮的草莓放上去;
　　4. 在果蔬上淋上蜂蜜， 用沙拉醬拌均，一盤清新營養美味的果蔬沙拉就做好瞭;

　　腰果蝦仁

　　材料：腰果2兩、蝦仁半斤、鹽、麻油、蔥末少許、蛋白一個、油三湯匙

　　作法：

　　1、腰果用油炸熟備用;蝦仁洗凈去泥腸、瀝乾水份;

　　2、將鹽、麻油、蔥末、蛋白混合攪拌均勻;蝦仁浸泡於作法3中，放冰箱冷藏1小時;

　　3、油燒熱熄火，將蝦仁中多餘的調味料瀝掉，放入油中攪開泡熟;

　　4、再將油濾掉，蝦仁與腰果拌勻。

　　核桃蠔油生菜

　　材料：結球萵苣一個、蠔油一湯匙半、核桃2兩、油3湯匙

　　作法：

　　1、將結球萵苣洗凈濾乾水份;

　　2、核桃在小火上乾炒，炒熟後壓碎;

　　3、起油鍋，大火快炒結球萵苣1分鐘，淋下蠔油，改中火煮3分鐘;

　　4、將生菜盛入碗中，撒下核桃屑即中。

　　選對飲食才能真正起到良好的減肥效果，以上幾款減肥食譜就能幫你達到減肥效果，正在減肥的胖友們不妨試試，會有意外收獲喲!