寶寶秋季降火的食譜

　　秋季是一個幹燥的季節，秋季空氣濕度發散過快，容易使人體脫水，進而引發口幹、舌燥、喉痛、皮裂、便秘、痔瘡等一系列“上火”癥狀。因此不一小心就會惹上“秋火”，特別是對於抵抗力差的兒童來說，所以在秋季寶寶在飲食上要有所調整，多吃些去火的食物，今天小編推薦四款食譜，專門給寶寶去火防燥，媽媽們趕緊學起來，給寶寶降降火！

　　寶寶去火食譜：香濃南瓜糊

　　材料：南瓜、牛奶、肉湯、黃油

　　做法：

　　1、先將南瓜去皮去子，煮爛後搗成泥狀。

　　2、將南瓜泥、牛奶、肉湯放入鍋中煮沸後，調轉至小火煮至黏稠。

　　3、出鍋後加入黃油攪拌均勻，即可食用。

　　特別要註意，牛奶放的比例最好少一點，因為牛奶多吃也會導致上火的。

　　寶寶去火食譜：馬蹄雪梨糖水

　　材料：雪梨、馬蹄、紅棗、冰糖

　　做法：

　　1、雪梨洗凈去核切片，馬蹄去皮切片，紅棗洗凈去核備用。

　　2、鍋中加水，放入雪梨、馬蹄、紅棗大火煮沸後，加入冰糖，調轉至中小火慢燉15～20分鐘。

　　3、撇去浮沫，稍涼後濾去湯料，給寶寶喂食糖水。

　　註意：冰糖量要少，免得寶寶吃太多甜的不喜歡吃母乳瞭。紅棗一定要去核，否則也易上火。

　　寶寶去火食譜：蘋果雪梨瘦肉湯

　　材料：蘋果1個，雪梨1個，瘦肉適量。

　　用法：蘋果、雪梨去皮、心，切成小塊或片，與瘦肉同放入鍋裡，加適量清水，煲0.5-1小時便可食用。

　　功效：滋陰潤肺、益胃生津。適用於有皮膚幹燥、口幹舌燥等癥狀的寶寶，也可在秋冬季平時飲用。

　　寶寶去火食譜：無花果南北杏湯

　　材料：南杏15克，北杏6克，無花果十粒，瘦肉適量。

　　用法：瘦肉洗凈，切塊，加放以上各藥材，放水適量，煲1-2小時即成。

　　功效：無花果清熱、潤肺;北杏化痰止咳，南杏潤肺止咳。適用於秋冬季燥咳熱咳的小朋友。