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四款養胃食譜效果好

更新日期:2023-11-02 07:42:31  來源:大中華養生網

導讀進入秋天,天氣也漸漸轉涼,更要註重養生!在秋季如果對身體護理不當的話,很有可能引發一些腸胃疾病或者加重一些病情。因此秋季一定要多加註意腸胃的滋養與護理。除瞭註意科學健...

  進入秋天,天氣也漸漸轉涼,更要註重養生!在秋季如果對身體護理不當的話,很有可能引發一些腸胃疾病或者加重一些病情。因此秋季一定要多加註意腸胃的滋養與護理。除瞭註意科學健康的生活習慣,飲食均衡合理也是非常重要的。食療可以幫助調理身體的健康狀態。下面小編介紹4款養胃食譜,效果很好,值得我們一試!

  1.山藥百合大棗粥

  用料:山藥90克,百合40克,大棗15枚、薏苡仁30克制法:將山藥90克,百合40克,大棗15枚、薏苡仁30克及大米適量共煮粥。

  功效:山藥具有補脾和胃之功能;百合清熱潤燥;大棗、薏苡仁健脾和胃,諸物合用具滋陰養胃、清熱潤燥的作用。

  2.貝母兔

  用料:川貝母15克,兔肉250克,蔥、花椒、料酒、鹽適量。

  制作:將兔肉洗凈,切小塊,川貝母揀去雜質洗凈。將兔肉、川貝母、薑、蔥、花椒、料酒及鹽少許放入兔肉中,大火燒開後移至小火上燉熟,起鍋時調好味,兔肉放盤中,川貝母圍在兔肉周圍。食肉喝湯。川貝母味苦,可不食用。

  功效:有潤肺止咳、化痰散結之功,可用於肺陰虧虛、虛火內盛而致咳嗽、咯血或婦女功能性出血及宮頸炎等。

  3.蘿卜羊肉湯

  用料:羊腩肉750克,白蘿卜500克。香菜、鹽、雞精、料酒、蔥、薑、胡椒粉適量。

  制法:將羊肉洗凈,切成粗絲,白蘿卜洗凈切成絲;坐鍋點火倒入底油,放入薑片煸炒出香味後倒入開水,加鹽、雞精、料酒、胡椒粉調味,水燒開後先放入羊肉煮熟,再放入白蘿卜、轉小火煮至蘿卜斷生後,撒上蔥絲和香菜葉即可出鍋。

  功效:此湯補中益氣,溫胃散寒。

  4.紫菜南瓜湯

  用料:老南瓜100克,紫菜10克,蝦皮20克,雞蛋1枚,醬油、豬油、黃酒、醋、味精、香油各適量。

  制法:先將紫菜水泡,洗凈,雞蛋打人碗內攪勻,蝦皮用黃酒浸泡,南瓜去皮、瓤,洗凈切塊;再將鍋放火上,倒人豬油,燒熱後,放人醬油熗鍋,加適量的清水,投人蝦皮、南瓜塊,煮約30分鐘,再把紫菜投入,10分鐘後,將攪好的蛋液倒人鍋中,加人佐料調勻即成。

  功效:不僅養胃,還可以護肝補腎。