推薦三美味減肥素食

　　很多正在減肥的胖友對吃很敏感，節食減肥是胖友的首選減肥方法，拒絕一切美食就為瞭減肥，這樣豈不是很痛苦。其實節食減肥是最不可取的，相反來說吃也是一種有效的減肥方法，關鍵在於你怎麼吃，如何正確吃出好身材。很多胖友要疑惑瞭，這麼多美食，哪種才是戰勝減肥的“武器”呢?今天胖友們的福音來啦，小編特別為大傢收集瞭三款人氣美味素食食譜，輕輕松松就能讓你瘦下來，趕緊來試試吧，一起見證減肥奇跡!

　　炒雜萊

　　材料：蘑菇，香菇，筍幹，韭菜，紅辣椒，豆皮。

　　做法：

　　1、燒一鍋開水，蘑菇和香菇先下到開水中抄熟，聽說蘑菇和香菇在種植的過程中需要用到非常多的BIANBIAN，實在怕怕，洗瞭三遍後還用開水抄，抄制的過程中，能看到非常多的泡沫，同學們能想象有多臟瞭吧??

　　2、鍋中座油，下抄過的蘑菇、香菇、筍幹絲到鍋中炒熟。

　　3、倒入紅辣椒絲和豆皮炒制一會兒。

　　4、快熟時倒入韭菜，用鹽和雞精調味，翻炒一下即可出鍋。

　　黃花菜苦瓜湯

　　材料：苦瓜、黃花菜。

　　做法：

　　黃花菜泡發，去梗洗凈;苦瓜洗凈切成小細條，用沸水過一下去處一些苦味;將黃花菜、苦瓜一同放入鍋裡，加入適量水熬煮20—30分鐘，加鹽和雞精調味即可。

　　辣炒洋蔥

　　材料：洋蔥三個(紅洋蔥，白洋蔥也可以)，油辣子、鹽，生抽，耗油，胡椒粉，花椒粉，孜然粉

　　做法：

　　1、 洋蔥切條狀。

　　2、 鍋裡放入油加熱至5成，放入洋蔥炒至5成熟。

　　3、 加入油辣子，2~3勺(裡面有幹辣椒及紅油)，鹽，生抽，耗油，胡椒粉，花椒粉，孜然粉。

　　4、 炒至洋蔥變軟即可入盤。

　　很多人都抱怨怎麼都瘦不下來，原因就在於你的減肥方法不對，我們要推崇健康科學的減肥方法，而飲食減肥就是最佳選擇，以上三款美味素食，可以讓你健康瘦下來，越吃越健康，越吃越瘦，hold住骨感身姿!