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推薦三美味減肥素食

更新日期:2023-11-02 07:37:41  來源:大中華養生網

導讀很多正在減肥的胖友對吃很敏感,節食減肥是胖友的首選減肥方法,拒絕一切美食就為瞭減肥,這樣豈不是很痛苦。其實節食減肥是最不可取的,相反來說吃也是一種有效的減肥方法,關鍵...

  很多正在減肥的胖友對吃很敏感,節食減肥是胖友的首選減肥方法,拒絕一切美食就為瞭減肥,這樣豈不是很痛苦。其實節食減肥是最不可取的,相反來說吃也是一種有效的減肥方法,關鍵在於你怎麼吃,如何正確吃出好身材。很多胖友要疑惑瞭,這麼多美食,哪種才是戰勝減肥的“武器”呢?今天胖友們的福音來啦,小編特別為大傢收集瞭三款人氣美味素食食譜,輕輕松松就能讓你瘦下來,趕緊來試試吧,一起見證減肥奇跡!

  炒雜萊

  材料:蘑菇,香菇,筍幹,韭菜,紅辣椒,豆皮。

  做法:

  1、燒一鍋開水,蘑菇和香菇先下到開水中抄熟,聽說蘑菇和香菇在種植的過程中需要用到非常多的BIANBIAN,實在怕怕,洗瞭三遍後還用開水抄,抄制的過程中,能看到非常多的泡沫,同學們能想象有多臟瞭吧??

  2、鍋中座油,下抄過的蘑菇、香菇、筍幹絲到鍋中炒熟。

  3、倒入紅辣椒絲和豆皮炒制一會兒。

  4、快熟時倒入韭菜,用鹽和雞精調味,翻炒一下即可出鍋。

  黃花菜苦瓜湯

  材料:苦瓜、黃花菜。

  做法:

  黃花菜泡發,去梗洗凈;苦瓜洗凈切成小細條,用沸水過一下去處一些苦味;將黃花菜、苦瓜一同放入鍋裡,加入適量水熬煮20—30分鐘,加鹽和雞精調味即可。

  辣炒洋蔥

  材料:洋蔥三個(紅洋蔥,白洋蔥也可以),油辣子、鹽,生抽,耗油,胡椒粉,花椒粉,孜然粉

  做法:

  1、 洋蔥切條狀。

  2、 鍋裡放入油加熱至5成,放入洋蔥炒至5成熟。

  3、 加入油辣子,2~3勺(裡面有幹辣椒及紅油),鹽,生抽,耗油,胡椒粉,花椒粉,孜然粉。

  4、 炒至洋蔥變軟即可入盤。

  很多人都抱怨怎麼都瘦不下來,原因就在於你的減肥方法不對,我們要推崇健康科學的減肥方法,而飲食減肥就是最佳選擇,以上三款美味素食,可以讓你健康瘦下來,越吃越健康,越吃越瘦,hold住骨感身姿!