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三款自制的減肥食譜

更新日期:2023-11-02 07:35:34  來源:大中華養生網

導讀減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。很多美眉都在減肥的道路上掙紮著,美眉們被肥胖所困擾著,難道減肥有那麼難嗎?其實減肥不難,關鍵是要找到正確的方法,而...

  減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。很多美眉都在減肥的道路上掙紮著,美眉們被肥胖所困擾著,難道減肥有那麼難嗎?其實減肥不難,關鍵是要找到正確的方法,而飲食就是一個不錯的減肥方法,健康安全有效,關鍵要吃對!下面小編就教大傢自制三款減肥方法,讓你快速輕松就可以甩肉,hold住好身材!

  紅豆減肥法

  原料:紅豆200克、陳皮5克、鹽少許

  方法:

  1、先把紅豆浸泡半個小時,加入煮滾的500cc清水中,煮30分鐘左右,要把紅豆煮熟就對瞭,然後熄火。用熱水把陳皮浸軟,待紅豆煮熟熄火後,就把陳皮放入紅豆湯中,上蓋悶十分鐘,之後加上一點鹽就可以瞭。每日餐後飲用,至少吃兩個星期。

  紅豆減肥法適合各種年齡段減肥塑身,並且適合男女減肥,是一種絕對安全無副作用的減肥方法,趕快試一下吧。

  苦瓜拌海帶芽

  原料:(1人份)

  苦瓜250g、海帶芽5g、和風醬油1大匙、辣椒末少許。

  方法:

  1、海帶芽泡軟、瀝幹;苦瓜去籽、切片,加少許鹽抓洗,擠去多餘鹽水。

  2、碗中放進苦瓜、海帶芽,加上和風醬油拌勻,撒上辣椒末即可。

  效果:

  促進飲食,消炎退熱苦瓜中的苦瓜式和苦味素能增進食欲,健脾開胃;所含的生物堿類物質奎寧,有利尿活血,消炎退熱,清心明目的功效。

  通過飲食來達到減重的效果,是一種不錯的減肥方法,一起來看看小編為你推薦的瘦身食譜,希望對你有所幫助!

  黃瓜拌蜇絲

  原料:嫩黃瓜500克,蜇皮100克,香菜,生薑,鹽,醬油,醋,味精,香油各適量。

  方法:

  1、將嫩黃瓜洗凈消毒後,切火柴梗絲。海蜇皮溫水泡發,去沙洗凈,切絲後入溫開水中略汆,即撈入冷開水中投涼。香菜洗凈切段,生薑去皮,洗凈切絲。

  2、將鹽,醬油,醋,味精,香油同置一碗中,對成調味清汁。

  3、將黃瓜絲,海蜇絲分層碼入盤中,上撒香菜段,薑絲,澆上調味清汁,拌勻即可食用。

  效果:降壓降脂,美肌健膚,減肥。