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女性最有效補腎食譜

更新日期:2023-11-02 07:14:40  來源:大中華養生網

導讀炎炎夏日,很多女性朋友都會出現腎虛癥狀,腎虛不但讓你的體質變差,還會讓你的臉色變得很難看。女性在夏季服用傳統的補腎產品,會因為其中的燥熱成分損傷氣血。藥補還不如食補,女性...

  炎炎夏日,很多女性朋友都會出現腎虛癥狀,腎虛不但讓你的體質變差,還會讓你的臉色變得很難看。女性在夏季服用傳統的補腎產品,會因為其中的燥熱成分損傷氣血。藥補還不如食補,女性補腎選擇食療最好不過,健康安全有效!女人吃什麼能有效補腎呢?今天小編就給大傢推薦七款最有效的補腎食譜,包你吃出好血色。

  1.銀耳冰糖

  做法:水發10g銀耳摘去蒂頭,揀去雜質,漂洗潔凈,加水適量,急火煮沸改用文火煮熟,至銀耳酥爛,加入冰糖,攪拌至溶化。雞蛋取蛋清加少許水攪勻後入鍋中,再以文火令沸,出鍋前加入熟豬油少許即成。早晨或睡前服食

  功效:潤肺補氣,滋陰補腎。適用於盜汗煩躁,午後潮熱,心悸失眠。

  這道藥膳顏色冰清玉潔,賣相吸引,味道甘甜,入口滑軟,制造簡單不費時。

  2.玫瑰豬蹄

  做法:玫瑰花15克,山楂30克,豬蹄1隻,黃酒30克,生薑、紅糖、食鹽各適量。先將豬蹄洗凈切成6—7塊,然後將諸味同入鍋,加清水1000毫升,用小火煮2小時,去藥渣,加食鹽再煮5分鐘,加糖凋味收汁即可取食。

  功效:理氣通經,活血化淤。

  玫瑰花非常常見,除瞭可以欣賞外,還是制造藥膳的重要材料。玫瑰豬蹄,聽名字都已經讓小編咽瞭咽口水,這必定是道非常有口感的藥膳。

  3.沙參百合潤肺湯

  做法:北沙參15克,百合30克,無花果五個,豬瘦肉18克,陳皮1片。先將無花果,洗幹凈,對半剖開豬瘦肉洗幹凈,飛水,北沙參、陳皮、百合洗幹凈;將所有的材料一齊放進已煲滾的水中,繼續用中火煲約兩小時,加少許鹽調味,即可飲用。

  功效:北沙參、百合和無花果都有養陰潤肺、潤燥清咽的作用,加上營養滋陰的豬瘦肉和行氣健脾、燥濕化痰的陳皮,可滋潤喉嚨。

  百合、無花果是常用的藥膳材料,滋陰又養顏。這道藥膳的材料也很常見,逛逛市場馬上就可以找到。重要的是這藥膳有多種功效,可以一舉幾得啦。

  4.當歸烏骨雞

  做法:枸杞60克,當歸30克,白酒50克,烏骨雞1隻,生薑、食鹽、味精各適量。先將枸杞、當歸切片洗凈後裝入紗佈袋中,用一半白酒浸泡6-8小時;另將雞宰殺洗凈,用另一半白酒加鹽拌勻後塗抹於雞身內外。把藥袋和生薑納人雞腹內,置於容器中,上籠用武火蒸1小時,再改用文火蒸1小時,停火除去藥袋和生薑,把雞斬塊裝盤,湯汁加味精後澆在雞塊上即可服食。

  功效:補腎養肝,養血調經。

  雖然制造過程有點麻煩,但是這藥膳既可以滋陰補腎,又可以養血調經,是不可多得的良品。小編覺得吃上這一道藥膳時,內心肯定是非常愉快的。

  5.蟲草枸杞淮山羊肉湯

  做法:將10g冬蟲草、15g枸杞子、20g淮山藥洗凈;大蒜頭去皮;500g羊肉洗凈,切塊,用開水洗去膻味。將全部用料放入鍋內,加清水適量,武火煮沸後,再改用文火煲3小時,調入適量醬油、味精食用。

  功效:這款藥膳湯可調補肝腎、益精養血壯陽。用於婦女虛弱面色無華、腰酸氣短。

  6.山藥枸杞煲苦瓜

  做法:首先將豬肉切成片,放入溫油鍋裡,再加入蔥薑末一起煸炒,待炒出香味後加入適量的雞湯、再放入山藥片、 枸杞以及適量的鹽、味精、白胡椒粉,然後用大火煮,待鍋開後改用中火煮, 10分鐘以後再放入苦瓜片。

  功效:健脾補腎,調血糖。

  7.水晶肘花

  做法:豬肘子帶皮刮洗幹凈,切2厘米見方的塊,用沸水焯過; 鍋中加水和蔥、薑、花椒袋燒開,放入豬肘塊用微火將其燉爛;撈出肘塊和料袋,湯中加鹽、味精調味,待湯將凝固時,將豬肘塊輕輕放入冷卻即成;食用時蘸大蒜泥。

  功效:滋陰、壯腰健腎。