五款靚湯消暑又養顏

　　夏天一到，愛美的女性也蠢蠢欲動瞭，開始在保養做足準備。由於夏季天氣炎熱，使得人們出汗太多，營養很容易流失，再者紫外線太強，會傷到女性朋友的皮膚，這個時候女性朋友們就需要喝點滋補的湯品來修護，今天小編特別為女性朋友們挑選瞭幾道滋補消暑的靚湯，女性朋友趕緊學起來。

　　蟲草老龜湯

　　材料：老龜一隻，冬蟲草適量。

　　做法：老龜、冬蟲草洗幹凈備用;燉盅裡放入5飯碗涼開水，把備用材料放進一起燉3小時;燉好後調味(其實隻需加適量的鹽即可)。

　　冬蟲夏草與老龜一起飲用，有健脾、安神、美白皮膚的功效，是白領女性四季適宜的補品。

　　功效：改善睡眠質量、讓臉色變好

　　天麻乳鴿湯

　　原料：乳鴿，天麻，枸杞，金華火腿，赤肉。

　　調料：精鹽，薑片，胡椒粒和粉。

　　做法：將乳鴿殺好。放上赤肉，天麻，枸杞，金華火腿和調料，加水隔水文火燉3―4小時即可!

　　天麻對於頭疼眩暈、肢體麻木效果特別好，而乳鴿營養豐富，口感滑嫩，所以深受用腦過度的女性朋友的青睞。

　　功效：改善壓力性頭痛

　　綠豆銀耳湯

　　原料：綠豆60 g，銀耳15 g，枸杞10 g，冰糖1～2大匙。

　　做法：綠豆洗凈，泡水2～3小時備用;銀耳洗凈泡水1小時，撈出，再清洗一次，去除蒂頭，以刀剁成泥備用。鍋中倒入600 ml水，放入所有原料，以中火煮開，改小火熬煮30～40分鐘，最後加入冰糖，盛入碗中即可食用。

　　功效：益氣補血，增強免疫力。

　　清熱排骨湯

　　原料：金銀花(蜜花為佳)10g，夏枯草15g，排骨250g，加清水1200ml

　　做法：煲1小時，調味飲用。

　　功效：此湯適宜長青春痘的人群，但因為金銀花寒涼性較大，長期飲用會引起口吐清水等胃寒癥狀。一周1～2次為宜。建議高血壓人群可選用，而有高血壓的人建議不服用。

　　人參竹筍湯

　　原料：人參須30 g，竹筍、銀耳各15 g，枸杞10 g，紅棗10顆，冰糖1～2大匙。

　　做法：竹筍洗去雜質，切成約2 cm小段;銀耳洗凈，泡水2小時，撈出切除蒂，切成小片備用。鍋中倒入800 ml水，放入所有原料以大火煮開，改小火熬煮30～40分鐘至熟軟，最後加入冰糖即可食用。

　　功效：清涼退火，益氣生津。

　　女性保養最佳方法當屬食療法瞭，平時在飲食上多下點功夫，這樣就不用花大把銀子在護膚品上瞭，健康又營養，以上5款靚湯是女性養生首選佳品，女性朋友學起來，為自己制作一道美味的美容佳品吧!