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女性養顏從早餐開始

更新日期:2023-11-02 05:53:49  來源:大中華養生網

導讀說到早餐吃什麼,早起一碗粥或者湯最好不過瞭。千百年來,粥和湯一直為國人喜愛而且百吃不厭。它可以調節胃口,增進食欲,補充身體需要的水分。它味道鮮美、潤喉易食,營養豐富又易於...

  說到早餐吃什麼,早起一碗粥或者湯最好不過瞭。千百年來,粥和湯一直為國人喜愛而且百吃不厭。它可以調節胃口,增進食欲,補充身體需要的水分。它味道鮮美、潤喉易食,營養豐富又易於消化,實在是養生保健的佳品。下面小編給大傢推薦以下三種養生早餐,大傢一起學學吧,做個美麗的女人。

  清晨養胃湯

  材料:紅棗50克,帶蠶蛹的蠶繭20個,適量白糖。

  做法:

  1、將洗凈的紅棗,和蠶繭一起入鍋,加800克水。

  2、煮沸後改用小火慢煎15分鐘。

  3、濾汁入大碗,加入白糖調味即成。

  功效:湯甜味美,養胃健脾,潤肺生津。

  桂圓紅棗雞蛋湯

  材料:生薑1兩 紅棗3-5粒 桂圓2-3粒 雞蛋1-2個 紅糖適量。

  制作方法:

  1、把生薑切絲幹炒香後加一碗水,紅棗桂圓同時放入煮開。

  2、待紅棗煮爛後放入2個荷包蛋煮熟,起鍋時放入適量紅糖。

  功效:補氣、活血、養顏、促進血液循環。此早餐堅持吃,可改善膚色,輸通氣血,使面部白裡透紅。

  早晚養胃粥

  材料:粳米50克、大棗10個、蓮子20克。

  做法:

  1、蓮子用溫水泡軟、去芯,粳米淘洗幹凈,大棗洗凈。

  2、三者同入鍋內,加清水適量,旺火煮開後,文火熬煮成粥。

  3、根據個人口味調味後早晚食用。

  功效:養胃健脾,還可防治缺鐵性貧血。