夏季超人氣減肥食譜

　　夏天悄然的來到我們身邊，那麼很多愛美的女生都驚嘆都來不及減肥瞭，今天小編就給大傢介紹幾款夏季減肥食譜，讓你快速瘦下來。

　　魚肉蛤蜊

　　材料：

　　魚肉60公克、海苔2大張

　　蛤蜊20公克、面粉20公克

　　蛋黃l/2個、水兩大匙

　　蛋白1/2個、沙拉油

　　做法：

　　①將魚肉切片，蛤蜊燙開殼取出蛤肉，加鹽、胡椒、味精調味後，用海苔包卷起來。

　　②將蛋黃加水及面粉攪拌勻，蛋白攪拌之後，再加入蛋黃面粉糊漿之內，用力攪拌備用。

　　③將魚、蛤蜊沾上糊漿下鍋炸至顏色焦黃即可。

　　奶油豌豆

　　材料：豌豆40公克、奶油2公克、調味料少許0

　　做法：將豌豆斜切後，下鍋用奶油清炒，並灑上鹽、胡椒、味精等調味料即可。

　　蔬菜沙拉

　　材料：

　　萵苣3片、高麗萊50公克、紫色高麗菜l0公克、入湯中即可。

　　小黃瓜20公克、蘆筍2支、洋火腿20公克、沙拉醬l大匙、番茄醬1/2小匙、鹽、胡椒、味精少許。

　　做法：

　　①將高麗菜、洋火腿切成細條狀.小黃瓜切片。

　　②把萵苣鋪在盤底，然後順序將高麗菜、紫色高麗菜、蘆筍、小黃瓜、洋火腿等材料，依照自己的創意，排成美麗的造形。最後澆上沙拉醬及凋味料即可。