當前位置: 大中華養生網 > 飲食養生 > 養生食譜 > 正文

孕婦煲湯食譜大放送

更新日期:2023-11-02 05:49:22  來源:大中華養生網

導讀其實,大部分女性在懷孕的時候,都會去瞭解煲湯食譜,為自己和腹中的胎兒補充足夠的營養,因為在這些特煲的湯裡面含有豐富的蛋白質、維生素、鈣、鐵、鋅、氨基酸等營養元素。...

  其實,大部分女性在懷孕的時候,都會去瞭解煲湯食譜,為自己和腹中的胎兒補充足夠的營養,因為在這些特煲的湯裡面含有豐富的蛋白質、維生素、鈣、鐵、鋅、氨基酸等營養元素。

  很多孕婦在煲湯的時候都不知道該煲哪些湯,不知道去哪裡尋找到正確的孕婦煲湯食譜大全的湯類譜單,隻是會在網絡上隨便搜索,搜到哪個選哪個。她們渾然不知,這也是孕婦保健知識的一塊比較重要的內容,如果孕婦在懷孕的時候有認真瞭解的話,是可以找到正確的推薦譜單的。所以,為瞭讓各位孕媽媽們非常清晰地知道孕婦煲湯食譜大全的譜單,我們經過認真分析和研究,給大傢推薦幾道煲湯菜譜。

  美顏的孕初期好湯,味美易做

  材料:新鮮雞腳8隻;番茄3個;胡蘿卜1個;大白菜1斤;黃豆芽2兩;洋蔥1個;西芹圓椒少量。

  做法:
  1.雞腳放入水中煮開後兩分鐘取出洗凈血污,備用;

  2.將所有材料切成合適入口的大小;

  將所有材料放入鍋中,註入八分水,以大火煲滾20分後,轉小火煲1.5-2小時即可調味食用。

  說明:這道湯水對初期的孕媽媽食欲不振非常有效,因為它清爽不油膩,而且開胃,還能補充大量維生素,雞腳補筋骨;對孕媽媽和寶寶都非常有益。

  孕中期好湯:芡實赤小豆田雞湯

  材料:瘦肉(最好是豬展)半斤、田雞(大,2-3隻)芡實1兩,赤小豆2兩,陳皮一小片。

  做法:
  1、將所有材料洗凈備好 陳皮用水泡軟,刮掉裡面的軟囊備用

  2、瘦肉、田雞切大塊一起放到水中煮開兩分鐘後取出洗凈血污。

  3、將所有材料放入鍋中,註入八分水,用大火煲滾20分鐘後,再轉小火煲2--2.5小時,調味即可飲用。

  此款湯水有補虛利水的作用,對中後期有些水腫的孕媽媽非常好的。在孕後期常煲的一款湯是紅蘿、黃豆、玉米煲豬骨:簡單易做,而且味道都好正哦。

  孕晚期好湯——冬菇幹貝排骨湯

  材料:排骨半斤,雞腳8隻(建議用新鮮雞腳,不要用冰凍的)冬菇(小的就8個左右,大的就5個),幹貝5粒。

  做法:
  1.將排骨、雞腳放入冷水中煮開後兩分鐘,取出清凈血水備用(建議雞腳不要斬去指甲,這樣可以避免湯水肥膩);

  2.冬菇用水洗凈稍浸泡,幹貝用水泡開,撕碎;

  3.在鍋中加入八分水,將所有材料放入,以大火煮開20分鐘後,小火煲2-3小時,調味即可食用。

  說明:這道湯水是非常養胎的哦,因為鈣質豐富,對補筋骨效果非常好。而且冬菇富含多種人體所需的氨基酸,加上氣味清香,非常好喝的。