瘦身降脂食譜 鳳爪板栗排骨湯

　　栗子的營養豐富，被人們賦予瞭各種美譽，那麼栗子到底有哪些神奇的功效呢?今天小編就跟大傢分享一下關於板栗的做法和它的功效。

　　煲湯材料：雞腳、板栗、排骨

　　調料：精鹽、陳皮

　　鳳爪板栗排骨湯的做法：

　　栗子肉、陳皮洗凈，稍浸泡，鳳爪洗凈，去皮甲，並用刀背敲裂;豬排骨洗凈，斬件。然後一起與生薑放進瓦煲內，加入清水2500毫升(約10碗水量)，武火煲沸改為文火煲2小時，加鹽調味即可。

　　鳳爪板栗排骨湯功效：瘦身降脂

　　板栗的營養價值：

　　1. 栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質，能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質疏松等疾病，是抗衰老、延年益壽的滋補佳品;

　　2. 栗子含有核黃素，常吃栗子對日久難愈的小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍有益;

　　3. 栗子是碳水化合物含量較高的幹果品種，能供給人體較多的熱能，並能幫助脂肪代謝，具有益氣健脾，厚補胃腸的作用;

　　4. 栗子含有豐富的維生素C，能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以預防和治療骨質疏松，腰腿酸軟，筋骨疼痛、乏力等，延緩人體衰老，是老年人理想的保健果品。