導讀西紅柿又名番茄,是人們日常生活中不可缺少的美味佳品,它不但能補充大量人體需要的元素,而且又可以美容和減肥。西紅柿的做法有很多,今天小編特別精選西紅柿幾種做法,大傢一起學學...
西紅柿又名番茄,是人們日常生活中不可缺少的美味佳品,它不但能補充大量人體需要的元素,而且又可以美容和減肥。西紅柿的做法有很多,今天小編特別精選西紅柿幾種做法,大傢一起學學吧!
西紅柿營養豐富,幾乎包含所有的維生素,各種礦物質,並且熱量極低。許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。在減肥的同時,西紅柿的酸性汁液可以平衡皮膚的PH值,同時起到美容的功效。
西紅柿最大的營養價值是其含有大量的番茄紅素。“番茄紅素有植物黃金之稱,它屬類胡蘿卜素的一種,是自然界中最強的抗氧化劑。”它的抗氧化作用是胡蘿卜素的兩倍,具有極強的清除人體自由基的作用,還能促使細胞的生長和再生,起到延緩衰老的作用。番茄紅素還在兩個方面被證明有明顯的效果:
心血管疾病
番茄紅素有預防心血管疾病的作用。研究者發現,在動脈粥樣硬化的發生和發展過程中,血管內膜中的脂蛋白氧化是一個關鍵因素。而番茄紅素則在降低脂蛋白氧化中發揮著重要作用。同時番茄紅素還能通過降血脂和降低膽固醇來保護心血管。
前列腺癌
另一項研究表明,多吃西紅柿有助於男士預防前列腺癌,並增強性能力。一些地中海國傢,男人們前列腺痛發病率低,且性能力多半維持到60歲以上,推測是因為當地盛產西紅柿,而男人們又喜歡吃的緣故,一些研究提示,男性一周吃5~10次西紅柿,其患前列腺癌的可能性減少一半。在蔬菜水果中,西紅柿中紅色素含量最高。
而人體內西紅柿紅色素最高的部位集中在睪丸、前列腺、腎上腺等處,這些部位都與雄激素的分泌密切相關,而雄激素分泌量的多少直接影響男人的性能力。因此,多吃西紅柿,有助於維持中老年男士們的性功能,也有助於防止前列腺癌
隨著科學的發展,人們在天然食物中發現瞭越來越多的抗癌物質。但是服用提取物與食用天然食品本身是有區別的。
因為,提取物隻是“孤軍作戰”,而天然食物是“團結瞭內部的各種積極力量共同抗敵”。例如,β胡蘿卜素具有抗癌的功效。但是臨床實驗證明,如果僅服用其提取物,那麼β胡蘿卜素不僅不能防癌,相反,還可能引起癌癥的發生。因此,人們還是應當在日常膳食中,大量食用新鮮的水果和蔬菜,以此構築防癌所需的全面防線。
教你西紅柿炒雞蛋
材料:
主料:雞蛋兩個 西紅柿1個
輔料:蔥花 糖少許 鹽適量
制作步驟:
1雞蛋打散,鍋燒熱,加油,炒雞蛋。
2鍋中再加油少許,熱後放蔥花,爆香,加入西紅柿塊,加白糖少許,迅速翻炒。
3加入雞蛋,鹽炒勻,出鍋即可。
小貼士:
炒雞蛋盡量不放味精~~雞蛋本身含有許多與味精成分相同的谷氨酸,所以炒雞蛋時放味精,不僅增加不瞭鮮味,反而會破壞和掩蓋雞蛋的天然鮮味。