土豆濃湯的養生功效

　　許多人飯前飯後愛喝上濃濃的一口湯實在是不亦樂乎，一口一口停不瞭哇。但是舌頭倒是會挑剔瞭，手藝行不行呢?現在小編教你做兩款湯營養美味。

　　土豆濃湯的做法

　　土豆200g、洋蔥50g、黃油20g、牛奶(或淡奶油)100g、黑胡椒粉(粗磨)3g、鹽3g(註：這是呆板裡跟的食譜上寫的，到我本身做就基礎沒有稱重瞭——中等巨細的土豆3個，洋蔥半個，黃油適量，預計40g閣下，水適量，牛奶適量，黑胡椒、羅勒葉、奶酪粉、鹽均適量)。

　　做法：

　　1、土豆去皮切小片。

　　2、洋蔥切小片。

　　3、鍋熱後放入黃油，小火至黃油完全融化。

　　4、倒入洋蔥煸炒至出味兒。

　　5、倒入土豆煸炒。

　　6、倒入適量凈水，沒過食材即可。煮一會兒，至土豆發軟。

　　7、關火，用攪拌器攪打成細細的泥兒。直接在鍋裡操縱就可以的，這款是不銹鋼攪拌頭，耐高溫。

　　8、直到完全攪成糊糊，很精致。

　　9、倒入牛奶(用淡奶油會更香)。

　　10、燒開，轉小火，邊煮邊攪鍋，留意不要糊鍋底瞭。

　　11、倒入鹽、黑胡椒碎、奶酪粉、羅勒葉攪勻，即可關火。

　　竹蓀雞湯的做法

　　質料：柴雞半隻、竹蓀10根、枸杞、薑、蔥、胡椒粉、鹽。

　　做法：

　　1、柴雞洗凈斬塊備用，幹的竹蓀用淡鹽水浸泡數分鐘後，剪掉根部白圈，洗濯幹凈備用，枸杞用凈水泡上。

　　2、鍋中放入足量的水，將雞塊涼水下鍋，大火燒開後兩分鐘關火，將雞塊撈出洗濯幹凈。

　　3、砂鍋中放焯好的雞塊，薑片，蔥，大火煮開後，轉小火煲一小時閣下至雞塊軟爛。

　　4、將竹蓀放入，繼承煲10分鐘。

　　5、再放入事先泡好的枸杞，繼承煲5分鐘，放鹽和胡椒粉調味即可。

　　竹蓀是寄生在枯竹根部的一種隱花菌類，它營養豐富，香味濃鬱，滋味鮮美，自古就列為“草八珍”之一。 竹蓀不但是珍貴的食用菌，同時對高血壓、神經衰弱和腸胃疾病有一定的食療效果。

　　擇要：竹蓀是寄生在枯竹根部的一種隱花菌類，它營養富厚，香味濃烈，滋味鮮美，自古就列為“草八珍”之一。 竹蓀不單是貴重的食用菌，同時對高血壓、神經虛弱和腸胃疾病有必然的食療結果。