三款食譜可補腎固精

　　男性面臨的社會壓力是非常大的，即使是這樣在工作的同時也不要忘記給自己的身體補充營養。適宜男性吃的食物有哪些?下面是三款具調養功效的食譜。

　　桃香韭菜

　　材料：韭菜150克、核桃6克、香油2克,鹽3克

　　制作方法

　　韭菜洗凈後切段;

　　2. 胡桃仁用香油炒熟;

　　3. 在胡桃仁中加入韭菜、鹽略炒，待韭菜熟後即可。

　　桃香韭菜的制作要訣：

　　韭菜不易消化，故一次不宜食用太多。

　　健康小提示

　　1. 溫腎補陽，強腰潤腸;

　　2. 胡桃仁性溫味甘，有補腎固精、溫肺定喘之功效;

　　3. 韭菜性溫味辛，可溫中行氣、散血解毒;

　　4. 桃仁中含蛋白質、碳水化合物、維生素E，及鈣、磷、鐵、鎂、錳等物質，可增強體質，提高人體免疫力。

　　帶子海鮮餃

　　材料：小麥面粉350克,海帶(鮮)200克,蝦仁200克,豬肉(肥瘦)30克、香菇(鮮)50克,大蔥10克、　淀粉(豌豆)55克,鹽4克,植物油10克,白砂糖1克,香油5克,胡椒粉3克,醋5克

　　制作方法

　　1.鮮帶子用清水沖洗幹凈，放入加入醋的滾水中氽湯，撈出，擦幹水分，切粗粒。

　　2.鮮蝦肉洗凈，抹幹水分，切粗粒。

　　3.冬菇蒸熟後切粒;肥豬肉切粒，蔥切粒。

　　4.蝦肉中加入鹽攪拌起膠，再放入帶子、冬菇、豬肉、蔥和剩餘的調味料攪拌均勻，放在一邊約半小時，備用。

　　5.把面粉、淀粉50克、鹽2克、水1杯、植物油10克混合在一起，揉搓成面團，再分成多個小面團，捍成餃子皮。

　　6.餃子皮中包入餡料，捏成餃子，放入蒸籠中用大火蒸8分鐘就可以瞭。

　　菜系及功效：精品主食 陽痿早泄食譜 補陽食譜 營養不良食譜 甲狀腺疾病食譜

　　口味：咸鮮味 工藝：包裹蒸

　　人參鹿肉湯

　　材料：鹿肉250克、人參5克,黃芪5克,芡實米5克,枸杞子5克,白術3克,茯苓3克,熟地黃3克,肉蓯蓉3克,白芍藥3克,益智仁3克,仙茅3克,澤瀉3克,酸棗仁3克,山藥(幹)3克,遠志3克,當歸3克,牛膝3克,淫羊藿3克，薑3克,大蔥4克,胡椒粉1克,鹽3克,桂皮3克

　　制作方法

　　1.將鹿肉除去筋膜，洗凈，入沸水泡一會兒，撈出切成小塊，骨頭拍破;將上述中藥用袋好，紮緊口。

　　2.將鹿肉、鹿骨放入鍋內，再放入藥袋，加水適量，放入蔥(切段)、生薑(切片)、胡椒粉、食鹽，置武火上燒沸，撇去泡沫，改用文火煨燉2-3小時，待鹿肉熟爛即成。

　　用法：佐餐食。每日2次。

　　健康小提示

　　小帖士-健康提示：

　　效用：填精補腎，大補元陽。適用於體虛羸瘦、面色萎黃、四肢厥冷、腰膝酸痛、陽痿、早泄等。

　　宜忌：凡屬身體壯實或陰虛火旺者及在炎熱的夏季，不宜服用。

　　冬季養生藥膳