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孕前促排卵養生食譜

更新日期:2023-11-02 05:22:49  來源:大中華養生網

導讀有瞭寶寶的女人才是最完美的,懷孕是想做媽媽的女性朋友最大的願望。有很多人從孕前就做很多的準備,那麼懷孕前的營養食譜有哪些呢?...

  有瞭寶寶的女人才是最完美的,懷孕是想做媽媽的女性朋友最大的願望。有很多人從孕前就做很多的準備,那麼懷孕前的營養食譜有哪些呢?

 

  糖醋海帶

  原料:海帶(鮮) 500克 花生油 30克 白砂糖 100克 醋 20克 料酒 20克 醬油 10克 鹽 5克 大蔥 3克 薑 3克

  制作過程

  1、.大蔥去根洗凈切成末;薑洗凈去皮切成末備用;海帶洗凈後一片一片疊好,卷成卷.

  2、炒鍋置火上,放入花生油燒熱,放入蔥薑末炸出香味,放入醬油,料酒,精鹽,白糖和適量的清水,把海帶卷放入鍋內煮20分鐘.轉用微火燒至汁水較濃時,淋入醋拌勻,食用時切成絲即成。

  說明

  菜品口感:脆嫩爽口,甜酸酥香。

  食用時間:早餐|中餐|晚餐|零食

  食譜相克

  海帶不宜與柿子、茶、酸澀的水果同食。

 

  圓魚骨髓湯

  原料

  圓魚1隻,豬脊髓120克,薑、蔥、胡椒面、味精各適量。益母草 60克 當歸 15克 雞蛋 150克

  制作

  將鮮益母草去雜,與當歸一起放入水中洗凈,用清水三碗煎至一碗,用紗佈濾清;雞蛋煮熟去殼,用牙簽紮數個小孔,加入藥汁煮半小時,吃蛋,飲湯。

  說明

  食用時間: 早餐、中餐、晚餐

  適合人群: 本菜適宜懷孕準備期間食用。

  功效提示:圓魚,味咸性平,功能補中益氣,滋陰,適用於中氣不足,虛勞不足,尤宜於孕前服用。調經養血,適用於婚後久不懷孕,飲用此湯,有利於卵子的排出,提高受孕的機會。

  食譜相克

  雞蛋不宜與糖同煮;與糖精、紅糖同食會中毒;與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

  

 

  益母當歸煲雞蛋

  原料

  益母草 60克 當歸 15克 雞蛋 150克

  制作

  將鮮益母草去雜,與當歸一起放入水中洗凈,用清水三碗煎至一碗,用紗佈濾清;雞蛋煮熟去殼,用牙簽紮數個小孔,加入藥汁煮半小時,吃蛋,飲湯。

  說明

  食用時間: 早餐、中餐、晚餐

  適合人群: 本菜適宜懷孕準備期間食用。

  功效提示: 調經養血,適用於婚後久不懷孕,飲用此湯,有利於卵子的排出,提高受孕的機會。

  食譜相克

  雞蛋不宜與糖同煮;與糖精、紅糖同食會中毒;與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。