餐前喝水對身體有六大好處

　　據英國廣播公司報道，英國倫敦大學聖瑪麗醫學院專傢宣佈，餐前喝水有提高人的註意力等六大好處，是以個很好的保健方法。

　　此項研究的專傢對3000多位患者進行臨床觀察之後發現，氣喘、過敏、抑鬱癥、胃潰瘍等病和水分攝入多少有關。“喝水多少與一些疾病密切相關。如果水分攝取不足，很有可能會為中風、肥胖癥等疾病埋下隱患。”專傢說。

　　如今，重視喝水的人，越來越多瞭；但真正會喝的人，卻為數不多。不挑時間地喝、不計較內容地喝、不動腦筋地喝……都隻能證明你隻是喝水，卻不一定是喝對瞭水。

　　基於實驗結果，專傢總結出以下餐前喝水的六大好處：

　　1.提高註意力：能幫助大腦保持活力，把新信息牢牢存到記憶中去。

　　2.提高免疫力：可以提高免疫系統的活力，對抗細菌侵犯。

　　3.抗抑鬱：能刺激神經生成抗擊抑鬱的物質。

　　4.抗失眠：水是制造天然睡眠調節劑的必需品。

　　5.抗癌：使造血系統運轉正常，有助於預防多種癌癥。

　　6.預防疾病：能預防心臟和腦部血管堵塞。

　　健康小貼士：喝水時間表

　　專傢推薦瞭一個“喝水行程表”，提供給您以作參考。

　　※6：30經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。

　　※8：30清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到瞭辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！

　　※11：00在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放松緊張的工作情緒！

　　※12：50用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。

　　※15：00以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦。

　　※17：30下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。

　　※22：00睡前1至半小時再喝上一杯水！今天已攝取2000CC水量瞭。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量。