消除雙下巴,常做四式舌頭操

　　愛美的女孩，都怕出現雙下巴。其實隻要常活動臉部，例如：不時伸伸舌頭，就可以防止形成雙下巴，或把舌頭用力頂牙齦，同樣可以收到收緊頸部肌膚的功效。

　　舌頭操的具體動作要領如下：

　　1.把舌頭向裡面卷，使舌尖能夠到達喉嚨的部位；

　　2.把舌頭卷起，使舌頭和嘴巴裡的每一個部分都能接觸；

　　3.做完舌頭運動後把嘴裡的唾液一點點吞下去；

　　4.把舌頭伸到外邊，盡量伸長，使舌頭幾乎舔到鼻子或下顎。