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足不出戶在傢健身 健身計劃

更新日期:2023-11-02 01:30:26  來源:大中華養生網

導讀越來越多的市民選擇購買傢用健身器材,在傢進行鍛煉。不過,在傢健身也要講究科學方法,這裡,專業人士將為您解讀健身必須避免的幾大誤區。 足不出戶在傢健身 傢用運動器械熱...

  越來越多的市民選擇購買傢用健身器材,在傢進行鍛煉。不過,在傢健身也要講究科學方法,這裡,專業人士將為您解讀健身必須避免的幾大誤區。

  足不出戶在傢健身 傢用運動器械熱銷

  每天前去健身的市民人來人往的,難道健身隻有專業健身房這座獨木橋嗎?

  “去專業的健身房健身,雖然整體運動氛圍會比較好一點,而且還可以得到一些專業健身教練的現場指導,但如果健身方法得當,足不出戶在傢健身也能得到同樣的效果。”在隨機調查走訪中,許多市民發表瞭自己的看法,節後選擇到健身房健身的人比較集中,不少健身場所需要排隊,因而越來越多的市民選擇在傢健身。

  “近兩個星期以來,前來求購、咨詢傢庭用健身器材的市民明顯增多,特別是多功能踏步車、休閑健身椅或是單車等運動器材,更是備受關註,”市區一傢品牌健身器材的銷售商說,前去求購的市民除瞭年輕白領一族之外,也有一些老年市民。

  除此之外,由於在傢裡健身的市民不斷增加,使得原先閑置一旁的健身器材又動瞭起來。“幾年前購買瞭一臺跑步機,之前由於一直在健身房運動,這臺機器被擱置一旁,現在由於在傢鍛煉的次數多瞭起來,因而這臺機器又被重新利用起來瞭,”潘先生說,近段時間,一傢人每天均會在跑步機上跑上一些時間。

  傢庭健身也需循序漸進

  隻要有時間,隨時就可以站到健身器材上運動筋骨。相比於一些專業健身房,在傢健身可謂是異常便利,而且不受天氣變化的影響,因而備受那些日常事務繁忙的市民青睞。需要指出的是,在傢健身同樣也需要遵守一些細則。

  時下,無論在傢裡還是健身房運動時,許多市民在健身減肥時,持續的時間一般會比較長,以出汗為標準,然而,這樣的做法是不正確的。

  溫馨提示:盲目健身不但不利於健康,還會傷害身體,尤其是類似的短時間過度訓練法,更是不科學。”市人民醫院一些專業保健師這樣介紹,任何市民在科學健身減肥前,最好先根據自身體質的實際情況,制訂一個健身計劃,並按該計劃循序漸進,不能操之過急。