每天踢踢腿,健康青睞你

  正踢法：原地做單腿前踢，或兩腿交替前踢動作。
  屈踢法：原地做屈膝單腿前踢或兩腿屈交替前踢練習。
  側踢法：做原地向體側直或屈腿踢的練習動作。
  後踢法：原地做直或屈腿的後踢練習。
  走踢法：在走的過程中，做正踢、屈踢、側踢、後踢等的練習。
  跑踢法：在慢跑的過程中，加上抬或踢腿的練習。如：車輪跑、小步跑、後蹬跑、高抬腿跑等等。
  跳踢法：做輕跳的練習中，加上收或踢腿等的動作。如：收腹跳、墊步跳、單腿跳等。
  扶踢法：手扶支撐物，做各種踢腿練習。
  繃腿法：做動作中，註意腳面有一個繃直的動作。如：正踢法，後踢法等，均可采用。
  勾腳法：做動作時，有勾腳尖動作。
  躺踢法：平躺於床上，做單腿、雙腿、兩腿交替上踢腿的練習。