健身環境的選擇

　　老年人健身意識日漸強烈，這是十分可喜的現象。但是，您知道嗎？選擇合適的健身環境，也是非常重要的。
    　幹凈。鍛煉身體，吐故納新，離不開環境幽雅、空氣清新。務必遠離垃圾堆、被嚴重污染的坑塘、河溝。花圃、河畔、曠野、林間最佳。
寧靜。養生健身需要心氣平和、安靜，必須意避開喧鬧擾攘。有的人常在車水馬龍、人聲鼎沸的馬路邊活動，不妥。
    　安全。活動前應先查看周邊有無坎坷、堆積物，樹木有無旁逸斜出，有無井蓋。有的老年人練習倒著走，更要認真考察，全神貫註，時時提醒自己加倍小心。健康離不開安全。安全第一才能確保健康第一。