核心提示：老年人都很註重養生，但是養生沒有方法和竅門就會事倍功半，如果學點竅門就會事半功倍瞭。看看以下的養生小竅門吧，隻需做出一小步，健康就會邁出一大步。 竅門一：
養生
核心提示：據英國《每日電訊報》9月5日報道，英國科學節上宣佈的一項最新研究發現，老人補充魚油並經常鍛煉，可使鍛煉效果翻倍。 阿伯丁大學研究人員對兩組60多歲的參試婦女進
健身
核心提示：火熱盛夏，氣溫較高，人們很容易發生中暑現象，特別是老年人。所以中醫在此提醒大傢，夏季一定要做好防中暑的工作，一旦發現有中暑癥狀，一定要及時搶救。夏季老人
中暑
核心提示：不同時間出汗說明的身體健康狀況是不同的，可以從出汗的時間對自己的健康狀況進行判斷。 白天出汗過多無論冬夏，在白天不活動或輕微活動的情況下，常汗出不止。這些
出汗
核心提示：皮膚是人體的健康衛士，每當季節發生變化時皮膚首先受到傷害，秋天是氣候變化較大的季節，北方：秋風起，氣溫低，雨水少，空氣幹燥。南方：陽光強烈，多雨潮濕，昆
老年
核心提示：老人拔罐時間控制在15分鐘最養生。火罐因為簡便易行、效果明顯，在日常傢庭保健養生中有廣泛的群眾基礎，特別是老年群體。但由於老年人群體有痛覺不敏感、基礎性疾
拔火罐
核心提示：俗話說“三分治七分養”，要想延年益壽、防病治病，老年人自身的保養尤其重要。 掌握一些在傢就可以操作的保健方法，不僅無病時可以防身，對一些疾病的康復治療也有
刮痧
核心提示：民間有句俗語，“花不花，四十八”。意思是指，老人花眼，48歲是關鍵期。這種說法並不是沒有依據。 美國梅奧診所研究發現，人的眼睛40歲左右開始衰老，近距離觀察事
眼睛
核心提示：老年人由於骨骼鈣質流失，導致有時候會使不上力，導致摔倒等嚴重後果，專傢提醒，老年人應當學會使用拐杖，保護自己的骨骼。 老年人，特別是骨質疏松的老年人要有使
核心提示：也許有人認為，老年人的養生保健不外乎吃喝、鍛煉兩方面，其實不然，老年人夏季科學養生應註重以下五大要點。 一、要每年查體防疾病。 疾病是每個人都避不開的，所
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